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冬季警惕高血压中风

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核心提示:冬季是中风的高发季节,特别是高血压患者,发生中风的概率更高。那么高血压患者该如何调整呢?

  冬季是中风的高发季节,特别是高血压患者,发生中风的概率更高。因为冬天天气寒冷,空气干燥,受寒冷空气的刺激,血压容易升高并且不稳定,以至于脑血管痉挛的发生率也偏高。那么高血压患者该如何调整呢?随小编来看看吧。

  高血压中风的表现

  1、一侧手脚不利索

  中风的发生通常会导致偏侧的肢体运动障碍,比如一边的脸麻、一侧的手麻、单侧的腿麻等等。如果高血压患者有这些情况一定要尽快看医生。

  2、打哈欠

  中老年人脑供血不足,身体内含氧量低,就更容易打哈欠。有调查显示,中风发病前的一周左右,80%以上的患者都有频发打哈欠的症状。

  3、流鼻血

  高血压如果出现剧烈的血压波动,就容易产生流鼻血的情况。一旦高血压发现流鼻血的情况,一定要及时看医生。

  4、经常头痛

  如果中风来了,会出现非常突然而且剧烈的头痛,这种头痛会越来越严重。如果高血压患者最近头痛很频繁,还伴随着头晕,就要特别当心。

  5、睡眠不好

  如果近期出现频繁的入睡困难、容易醒,怎么睡也不踏实的情况,就要当心是不是血压波动太频繁。

  高血压患者该如何调整

  1、调整生活方式

  冬季气温下降,昼夜温差大,全身血管受到寒冷刺激,血管剧烈收缩,身体内神经内分泌激素也异常分泌,加重血管收缩,导致血压升高,尤其是暴露在外的颈部及头部血管首当其冲,血管的剧烈收缩可能诱发大血管斑块脱落,导致脑梗死急性心肌梗死等。因此,冬季保暖对高血压患者尤为重要,出门戴口罩、围巾、帽子,既可以御寒,也是保护血管的“神器”。

  2、调整锻炼时间

  冬季,尤其降温的天气,建议高血压患者选择上午9时~10时后或者午后出门锻炼。在做好保暖的同时,户外锻炼时间不宜超过1小时。老年高血压患者可以把户外锻炼改成室内锻炼,如打太极拳、做广播操等。

  3、调整降压药物

  针对高血压病程长和老年收缩性高血压患者,冬季降压药物的选择以钙拮抗剂、利尿剂、ACEI或ARB类复方制剂为首选,必要时联合β受体阻滞剂(缓释剂型)、血管扩张剂、选择性α1受体阻滞剂,并且降压幅度不宜过大,否则舒张压过低会造成心、脑、肾供血不足,诱发心梗或脑血管意外。要特别提醒大家的是,患者千万不可自行随意调整药量。调整用药并非自行加减药量,而是在医生的指导下,根据血压水平进行调整。

  4、饮食清淡少烟酒

  冬季寒冷,人们食欲更佳,会摄入“高盐、高脂”类重口味食物,以获取饱腹感抵御寒冷。但是,对于高血压患者而言,高盐、高脂饮食增加身体的水钠潴留,同时高脂、高蛋白的饮食使血液黏稠度增加。如果此时再大量饮酒、吸烟,多种危险因子叠加,会加重血压升高。

  5、平稳情绪调整心态

  冬季,尤其寒潮来临前,高血压患者的血压尤其敏感,会提前开始波动,很多患者开始焦虑不安。其实,温度下降,人体都有自我调节能力,只是高血压患者血管的结构功能发生病变,再加上神经内分泌激素在寒冷环境下异常分泌,血管自我调节能力下降,一般3天~5天会自行调整,因此高血压患者不必过度恐慌。如果1周后,血压仍居高不下,此时应该及时到高血压专科门诊就诊,调整降压药物。

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