稳住高血压，关键是守住一个时间！

　　高血压看似无病无痛，却成为威胁中老年人健康的“头号杀手”，原因在于它可诱发一系列的心脑血管疾病。因此，掌握正确的降压理念和规范用药方法，将血压控制在合理范围内非常重要。

　　稳住高血压，牢记四点

　　高血压怎么办1.清晨降压是关键

　　早晨6到10点，血压会达到一天中的最高峰，心源性猝死、心梗、脑卒中等疾病都会在这一时段多发。由于短效降压药的药效无法持续24小时，到隔天清晨服药前，药物浓度低，药效差，无法很好地稳住血压。因此，医生建议服用长效降压药，每天1次，药效能够持续24小时，有助减少血压波动，控制好血压。

　　高血压怎么办2.需长期服长效药

　　只要确诊了高血压，不管有没有症状都得按医嘱服药，坚持长期用药，绝不能擅自停药。因为停药后易“反弹”，导致血压波动损伤心血管。只有坚持服用长效药，把每个24小时的血压都控制在合理范围，才能切实管理好血压，预防心梗、脑卒中等心脑血管急性事件的发生。

　　高血压怎么办3.降压忌太快太猛

　　不少患者有用强效药快速降压的心愿。殊不知，高血压降的太快其实是很危险的，比如常年高血压的老年人血压骤降容易突发脑梗塞。通常来讲，服用降压药后一两周见效，一两个月血压降到目标值是正常的。

　　高血压怎么办4.慎用非药物治疗

　　部分高血压患者接受不了需终生服药的事实，选择静养、调整饮食、运动等非药物治疗方法来调节血压。但非药物治疗高血压不是万能的，稳住血压的重点还是吃药，如果没吃药非药物治疗又未见效，很可能错过最佳的治疗时间，加速血压升高甚至对其他脏器造成不可逆的伤害。

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