早上6-10点，心脏最易“罢工”！

　　每天早上醒来，你会洗脸刷牙、上厕所、换衣服……天天如此，非常正常。可你想不到的是，早上6点-10点这个时间段，我们的心脏是比较脆弱的，隐藏着心血管疾病发作的风险。

早上6-10点，心脏最易“罢工”！

　　早上最易出现心脑血管问题

　　有研究显示，早上6-10点，人体的血压会快速上升，经过一晚上的消耗，体内蛋白质较低，防止血栓的细胞活性也较低，种种因素，都是诱发心脑血管疾病发作的重要原因。有数据统计，早上6点-10点，高血压、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病发作的概率较大，而且所引起的症状也会更加厉害！

　　早上起来，警惕高血压

　　人的血压一天24小时都会发生波动，一般来说，在凌晨2-3点，人体血压最低，而到了早上6-10点，人体血压又会迅速升高，如果此时血压没来得急降下来，可能就会发生高血压。清晨突发高血压危害较大，不仅会影响心脏功能，诱发动脉硬化、缺血性中风等心血管疾病，而且还会对大脑、肾脏等器官造成不利影响！

　　早上如果有这些症状，说明你得病了

　　1、早上起床本应是神清气爽的，如果觉得头晕头痛，应留意是否得了颈椎病、高血脂等疾病。

　　2、每天早上4点多的时候就醒来，而且入睡困难，应警惕是否患有失眠症、神经衰弱。

　　3、早上起来如果总是觉得饥饿难耐，而且伴有手脚乏力、胸闷心慌等症状，可能是得了糖尿病。

　　4、如果睡前没有喝水，而每次早上醒来面部、腿部等部位都有浮肿症状，建议去医院排查下肾脏疾病。

　　早上坚持“三做三不做”原则，保心护心

　　1、不要猛地就起床。醒来后，最好先赖几分钟床，动动手脚，做做伸展运动后再起床，不要一骨碌就起床，以免引起高血压。

　　2、不要用力排便。规律排便是好事，但如果没得拉也不要勉强，用力排便可能会引起血管出血，还会出现肛裂。

　　3、不要剧烈运动。身体素质不好的人尽量不要早上做剧烈运动，如果要运动，可以把时间挪到傍晚时分。另外，上班族也不能因为怕迟到而做剧烈跑步。

　　4、起床后注意室内通风。房子闷了一整晚，可能会引起缺氧，早上起来最好打开门窗通下风。

　　5、起床后要吃好早餐。睡了一整晚，肚子里的东西早已被消耗干净，为迎来一天的工作与学习，必须要记得吃早餐，以维持体内的能量来源。

　　6、起床后适量喝水。早上起床喝水有助于降低血压的浓稠度，还能增进食欲，对心脏、身体都有好处。

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