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又到高发期!冠心病预防护理全攻略一定要收藏

2017-10-24 06:39:2339健康网
核心提示:冷空气又来了,连华南地区晚上都得盖棉被,这对心血管病人来说实在不是件好事。因为冠心病有两个高发期,一个是每年的3-4个,另一个就是11-1月了。

  冷空气又来了,连华南地区晚上都得盖棉被,这对心血管病人来说实在不是件好事。因为冠心病有两个高发期,一个是每年的3-4个,另一个就是11-1月了。


  为什么冠心病会在秋冬高发?

  1.天气寒冷血管收缩

  低温会使体内分泌更多的儿茶酚胺,交感神经兴奋导致心率加快、血压升高,造成血管收缩或痉挛,使管腔闭塞。当血管内斑块被损伤时,血栓就会堵塞血管,引发急性心肌梗死

  2.老年人抵抗力较弱

  虽然冠心病呈年轻化趋势,但目前主要人群还是老年人。而老年人抵抗力相对较弱,对外界环境变化敏感,一降温身体其他疾病例如呼吸道疾病、皮肤疾病风湿病、过敏性疾病等的发作都会增加心脏负担,让冠心病更容易发作。

  3.饮食作息规律改变

  一入冬,人们生活作息改变,饮食结构也发生变化,饭桌上肉会增多青菜减少,体重也随之增加了。此外,冬天饮酒和吸烟的频率相对会高点,情绪更容易失落,这些都是冠心病高发的重要因素。

  远离冠心病,从小做起

  近年来,心梗在中青年群体中发病率不断攀升,与他们精神压力过大、持续熬夜、饮食不节制、运动量少、嗜烟、酗酒等有很大关系。养成健康的生活习惯,规律作息是必不可少的。因此,青年人要养成健康的生活习惯:平衡饮食,适量运动,拒绝不良嗜好,定期查体。

  冠心病患者健康过冬要做好护心工作

  1、遵照医嘱。在医生指导下调整服用药物,并在医生建议下做必要的体检。

  2、注重保暖。尤其是面部和四肢的保暖,温度太低时要避免外出,以免受到冷空气的刺激。

  3、多多锻炼。天气好时适当进行一些户外有氧运动,有利于增强机体免疫力。锻炼时间注意不要太早,因为清晨交感神经的易兴奋,容易使血管收缩,血压升高,导致发生冠心病、心绞痛心肌梗塞

  4、经常通风。不管是在家还是在办公室,都要保证室内通风良好。室内长时间不通风,会造成缺氧,极易诱发冠心病,也不利于预防感冒和上呼吸道感染。

  5、学会饮食。饮食方面要注意多摄入粗纤维,可以刺激消化液的分泌以及肠胃蠕动,有助于预防便秘并且降低心绞痛和心肌梗塞发病的几率。

  冬季活动量减少,如果大量进补热性食物和滋补药酒,容易导致体内血脂升高,诱发心脑血管疾病。因此,如果需要进补,一定要根据个人体质来安排。

  6、要多喝水。冬天体内容易缺水,补充充足的水分可以降低血液黏稠度,预防心肌梗死。

  7、戒烟限酒。烟草中的烟碱会导致心跳加快、血管痉挛、心肌耗氧量增加,大大增高吸烟者的冠心病发病风险。

  而乙醇对心脏具有毒害作用,过量摄入能降低心肌的收缩能力。酗酒不但会加重心脏的负荷,还会诱发心律失常,并且影响脂肪代谢,促进形成动脉硬化。

  最后提醒大家,如果突然出现不明原因的胸痛、心慌、心悸、胸闷、气短等症状,一定要及时就医,以免错过了急性心梗的最佳抢救时间。

吕志超副主任医师 唐山市中医医院    呼吸内科

简介:吕志超,男,副主任医师,擅长上、下呼吸道疾病,以及感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化、肺结核、肺癌、慢性肺源性心脏病等疾病。

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吕小东副主任医师 中国医学科学院阜外医院

擅长领域:先天性心脏病、先心病遗传、瓣膜及冠心病外科

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