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有低血压症状怎么办?

2017-10-0839健康网
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核心提示:低血压虽然不如高血压那么常见,但也是对健康影响极大的一种症状,尤其是慢性低血压,长期血压偏低,给身体带来不少的危害,需要做好日常保养,坚持运动和营养饮食。

  

  如果有低血压的症状,同时自查发现血压确实偏低的话,首先要做的就是去正规医院进行彻底的检查,确认是否是低血压,并遵医嘱进行治疗。同时,自己在日常生活中也需要做一些调理,尽快发送低血压的症状。

  1、加强运动

  体质性低血压大多是因为体质较差造成的,尤其是过度减肥的女性,很容易出现低血压症状,因此,要提高自己的体质,从运动开始。如果有过度减肥的情况,需要马上停止,恢复正常饮食和运动。

  选择运动的时候,初期不适合过于激烈的运动,应从比较轻柔的运动开始,如散步、快走等,根据自己的身体条件选择适合的运动,循序渐进,逐步增加运动量。

  2、饮食调理

  合理搭配:日常饮食注意荤素搭配,确保每一餐的营养,充分摄入身体所需的各种营养元素。

  补充铁质和补血的食物:低血压会伴随红细胞数降低,会导致贫血的发生,因此可以吃一些补血和补铁的食物。

  吃一些高钠、高胆固醇的食物:可以适当多吃一些食盐和含胆固醇高的食物如蛋类、动物内脏等,有利于提高血胆固醇深度,提升血压。

  不要吃降血压的食物:如芹菜、胡萝卜、醋等可以降低血压的食物要少吃或者尽量不吃。

  3、改变体位时要缓慢,不要急速改变,如突然下蹲或直立,早上起床的时候也动作轻柔一些,不要太快。

  低血压虽然不如高血压那么常见,但也是对健康影响极大的一种症状,尤其是慢性低血压,长期血压偏低,给身体带来不少的危害,需要做好日常保养,坚持运动和营养饮食。

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