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小心!低血压危害可能大过高血压

2017-09-2939健康网
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核心提示:低血压虽然不如高血压那么常见,但也是对健康影响极大的一种症状,尤其是慢性低血压,长期血压偏低,给身体带来不少的危害,需要做好日常保养,坚持运动和营养饮食。

  张小姐34岁,在外企工作,是一个部门的主管,平时工作量大,压力也很大,经常加班到晚上9、10点才下班,吃饭也没规律。最近一段时间她总觉得时不时会眼前发黑,还会头晕,她以为自己是最近频繁加班没有休息好造成的,于是周末好好休息了两天,这样的症状却没有改变,只能去医院检查,却发现其他生理机能正常,只是血压太低,高压75mmHg,低压47mmHg。她的这些不适症状,都是由于血压太低造成的。

  最近一段时间你有没有感觉心慌、乏力、头晕,容易出虚汗?是不是经常出现这样的情况?很多工作节奏快、压力大的人都会有这样或那样的问题,跟张小姐一样,总以为是休息不好造成的,好好休息几天就恢复了,其实不然,如果几个月内频繁出现这样的症状,你需要量一下血压,可能是你的血压太低了。

  三高:高血压、高血糖、高血脂我们都了解了不少,尤其是高血压,很多人体检的时候因为工作压力大、睡眠不好等原因都会有血压偏高的现象。但说起低血压很多人就不了解了,甚至都没听说过。

  什么是低血压?

  先了解一下正常的血压值:

  收缩压(高压):90mmHg——140mmHg之间

  舒张压(低压):60mmHg——90mmHg之间

  顾名思义,低血压就是血压的高压和低压都较正常值低。如果非同日三次测量血压值都低于正常的血压低,同时还伴有头晕、乏力等现象,就要考虑是不是低血压的症状了。

  低血压有哪些症状?

  低血压分为急性和慢性两种类型。急性低血压是指血压短时间内突然出现下降到低值的情况,会造成脑部、心脏、肾脏等器官突发性缺血,造成突然的头晕、眩晕、心悸、出冷汗、全身发软、乏力等症状,严重的会出现惊厥甚至休克。

  慢性低血压是指血压长时间内持续低于血压的正常值。一般分为三种情况:

  体质性低血压:可能与遗传和体质瘦弱有关,体质造成血压持续偏低。

  体位性低血压:主要是指体位突然发生改变时,出现低血压的症状,如体位改变的3分钟内血压下降到低于正常值,同时还伴有头晕、恶心、乏力等症状。

  继发性低血压:由于一些疾病引发的长期低血压。

  无论是急性或是慢性低血压,都会有头晕、胸闷、乏力、气喘、心悸、视力模糊、恶心、精神不容易集中等症状,有的人可能会出现认识功能障碍、颈背部疼痛、失眠、食欲差等现象,严重的还会晕厥或者休克。

  有低血压症状怎么办?

  如果有低血压的症状,同时自查发现血压确实偏低的话,首先要做的就是去正规医院进行彻底的检查,确认是否是低血压,并遵医嘱进行治疗。同时,自己在日常生活中也需要做一些调理,尽快发送低血压的症状。

  1、加强运动

  体质性低血压大多是因为体质较差造成的,尤其是过度减肥的女性,很容易出现低血压症状,因此,要提高自己的体质,从运动开始。如果有过度减肥的情况,需要马上停止,恢复正常饮食和运动。

  选择运动的时候,初期不适合过于激烈的运动,应从比较轻柔的运动开始,如散步、快走等,根据自己的身体条件选择适合的运动,循序渐进,逐步增加运动量。

  2、饮食调理

  合理搭配:日常饮食注意荤素搭配,确保每一餐的营养,充分摄入身体所需的各种营养元素。

  补充铁质和补血的食物:低血压会伴随红细胞数降低,会导致贫血的发生,因此可以吃一些补血和补铁的食物。

  吃一些高钠、高胆固醇的食物:可以适当多吃一些食盐和含胆固醇高的食物如蛋类、动物内脏等,有利于提高血胆固醇深度,提升血压。

  不要吃降血压的食物:如芹菜、胡萝卜、醋等可以降低血压的食物要少吃或者尽量不吃。

  3、改变体位时要缓慢,不要急速改变,如突然下蹲或直立,早上起床的时候也动作轻柔一些,不要太快。

  低血压虽然不如高血压那么常见,但也是对健康影响极大的一种症状,尤其是慢性低血压,长期血压偏低,给身体带来不少的危害,需要做好日常保养,坚持运动和营养饮食。

  

  

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