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人到40血管堵?多吃8种蔬果将血管垃圾清干净

2017-08-3039健康网
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核心提示:人上了40岁,血管逐渐老化。血管是人体垃圾的必经之路。每个人出生的时候血管都是光滑的、健康的,但是随着年龄的增长和生活上的一些不良习惯,血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积,使血管内皮慢慢变厚,血管腔慢慢变窄,继而出现前面提到的老化现象,血管老化,血管就会慢慢堵塞起来。

  人的血管就跟水管一样,用久了就会老化,老化的血管容易产生各种垃圾,造成堵塞。血管的结构远比水管复杂,本身就弯弯曲曲,再加上堵塞,很多代谢物就会堆积在血管里,引起各种病变,诱发心脑血管疾病。

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  人到40血管容易堵塞

  人上了40岁,血管逐渐老化。血管是人体垃圾的必经之路。每个人出生的时候血管都是光滑的、健康的,但是随着年龄的增长和生活上的一些不良习惯,血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积,使血管内皮慢慢变厚,血管腔慢慢变窄,继而出现前面提到的老化现象。

  血管老化,血管就会慢慢堵塞起来,血管堵塞不足50%时,身体无任何变化,当堵塞超过50%过后,身体就会发生病变。

  血管发生堵塞,主要是因为血液中的脂肪、胆固醇等这些“垃圾”在血管壁上不断沉积,导致某些部位的血管壁越来越厚,管道越来越细,血液流动速度越来越慢。血液流动慢了之后,脂肪、胆固醇更加容易沉积在血管壁上。如此恶性循环,最终可能导致血管完全堵塞。或者,这些“垃圾”从血管壁掉落,形成栓子,随着血液流动到其他地方将别的血管堵住。

  那么,在还没有形成这些疾病前,在饮食方面多吃些清血管的食物,帮助清理血管的同时,还能保持血管年轻。

  多吃8种蔬果可清血管

  1 ??黑豆

  很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态。

  2 生姜

  生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉,血液会保持良好状态。

  3 猕猴桃

  猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

  将猕猴桃榨成果汁,在榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

  4 茄子

  茄子含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,防止毛细血管破裂。

  5 绿茶

  绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收。

  6 洋葱

  洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

  7 荞麦面

  荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管。荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,平时可以多食用。

  8 黑木耳

  黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。

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