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得了高血脂怎么治疗?高血脂日常料理方法

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核心提示:高血脂、高血糖、高血压,一直是压在中老年健康上的三座大山,很多老年人得了“三高”心里都慌得不知道怎么办,下面就跟大家分享高血脂怎么治疗的日常料理方法。

  高血脂、高血糖、高血压,一直是压在中老年健康上的三座大山,很多老年人得了“三高”心里都慌得不知道怎么办,下面就跟大家分享高血脂怎么治疗的日常料理方法。

  高血脂症需要长期监测和治疗。首先要用药物控制血压,血糖和降血脂,定期复查。其次要从饮食上调节低糖低脂饮食。再就是加强体育锻炼了。

  具体治疗方案如下:

  1.限制高脂肪食品:

  高血脂患者要严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。不过,高血脂患者不能片面强调限制高脂肪的摄入,因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的。各种植物油类,如花生油、豆油菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸,而动物油类,如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用。

  2.改变做菜方式: 高血脂患者做菜应少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。

  3. 高血脂患者应限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。

  4. 高血脂患者应减轻体重:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1~2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

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