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冠心病患者要小心运动

2017-04-10
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核心提示:运动对于冠心病患者来说,也是有好处的,但是因为运动不当,给患者带来危害的事情也屡见不鲜。因此专家提醒,冠心病患者运动时一定要小心。

  俗话说,“生命在于运动”。运动对于冠心病患者来说,也是有好处的,但是因为运动不当,给患者带来危害的事情也屡见不鲜。因此专家提醒,冠心病患者运动时一定要小心。

  运动不当引发危险

  冠心病患者运动不当会出现哪些危险呢?最常见的就是引发心绞痛,患者运动时会导致心脏需血需氧增加,尤其是运动时间过长、运动过量或是运动剧烈时,心脏所需的血液和氧气会更多,而病变的冠状动脉又无法为心脏提供充足的血液和氧气,这就导致心肌缺血,引发心绞痛。

  运动不当引发的严重危险是导致心肌梗死的发生,这一危险尤其多见于一些平时缺乏运动的患者。他们突然进行剧烈运动后,会导致动脉粥样硬化斑块破裂,形成血栓,堵塞住心脏血管,引发心肌梗死,主要表现为运动时或是运动后持续剧烈的胸痛,同时伴有大汗淋漓、恶心呕吐、头晕、面色苍白等。据统计,每100位心肌梗死患者约有4~5位为运动诱发而致。

  运动性猝死是冠心病患者运动不当导致的最严重的危害,虽然发生率比较低,但是据统计,30岁以后的运动性猝死几乎全因冠心病所致。专家指出,发生运动性猝死的冠心病患者往往都没有很好地控制病情,而且平时很少运动刚开始参加运动的患者最为多见。

  冠心病患者运动不当还可以诱发多种心律失常。冠心病患者是心律失常的高危人群,运动量较大或是竞技状态比较激烈时,容易诱发心律失常。如果运动中感觉自身心跳异常加快,停止运动也不恢复,还伴随有心悸、胸闷、头晕等出现,则提示心律失常可能已经发生,此时应尽快到医院就诊咨询。

  运动要以舒缓为主

  冠心病患者平时应选择舒缓的运动项目,比如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、做中华通络操等运动。(1)步行,患者可每天散步半小时或是一个小时,但是一定要注意步行时步态要稳定,呼吸自然,防止跌倒。(2)慢跑,慢跑前首先要注意做好运动准备,换上合适的运动鞋,跑步时保持轻松的步伐,并注意地面和周围环境,防止跌倒,跑完后要缓步慢行一会儿,或是进行一些肢体活动。(3)骑自行车,这一运动方式有助于血液回流到心脏,而且可以强化血管,增强心脏功能,冠心病患者每周可适当进行2~3次。(4)打太极拳,这有助于人体心血管的健康。因为打太极拳时,人体各部分肌肉关节的活动,使毛细血管开放,静脉、淋巴的回流加速,减轻了心脏的负担;另一方面,太极拳利用气沉丹田的腹式呼吸,可提高心脏血管的功能,促进血液循环,改善心脏营养过程,有助于保持心脏、血管的健康,冠心病患者可经常习练。(5)做中华通络操,中华通络操借鉴吸收了中国传统养生功法,结合意念、吐纳、导引、行气,具有动作舒展、缓慢、连贯、圆活的特点,持之以恒地练习可有助于疏通络脉,防治心脑血管疾病,特别适合冠心病患者习练。

  运动时有八项注意

  冠心病患者在运动前后要注意以下几点事项,避免危险的发生。

  一是运动前后避免情绪激动。因为精神紧张、情绪激动均可使血液中的儿茶酚胺增加,易诱发心律失常,运动前后更是如此,稍有情绪波动就容易引发心室颤动,因此一定要注意。

  二是运动前不宜饱餐。因为进食后人体内的血液供应需重新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,易引起冠状动脉相对供血不足,引发心绞痛。

  三是运动强度不宜过大。运动应以稍稍出汗为宜,运动时间一般不宜超过30分钟,以免过度劳累;而且运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动。

  四是运动时间不宜过早。冠心病患者不要清晨一起床就运动,上午10点钟左右再开始,而且要注意避免在恶劣天气里运动。

  五是运动时不要穿得太厚。穿太厚会影响散热,增加心率,心率增快会使心肌耗氧量增加,诱发心绞痛。

  六是运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中,会造成广泛的血管扩张,使心脏供血相对减少,引发心绞痛等危险。

  七是运动后避免吸烟。运动后心脏有一个易损期,吸烟易使血中游离脂肪酸和儿茶酚胺增加,再加上尼古丁的作用从而易诱发心脏意外。

  八是运动前2小时和运动后1小时内,应尽量避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料,以防意外发生。

  坚持服药是冠心病必需

  除了利用运动改善病情外,冠心病患者一定要坚持按时按量服药,切不可自行减药、停药。治疗冠心病的中药通心络胶囊具有五大作用,近年来受到了国内外医学界的广泛好评和认可。首先,通心络胶囊具有血管保护作用。该药不仅可以保护血管内皮不受高血压、糖尿病、高血脂等因素的侵袭,提高内皮细胞的抗缺氧能力,而且可修复因“三高”等原因而受损的血管内皮,保持血管内皮的光滑平整。血管内皮得到保护,脂类等物质就不会沉积在血管壁上阻碍血流,血管能够畅通无阻,冠心病心绞痛自然就不会发生。

  第二,通心络胶囊还具有血液保护的作用。该药含有五种独特的虫类药成分,其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血液中增高的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,对抗凝集的血小板,还可以升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇,使粥样硬化斑块难以形成,因此可有效防治冠心病。

  第三,通心络胶囊具有缓解冠脉痉挛的作用。该药组方中选用了搜风解痉通络的全蝎、蜈蚣、蝉蜕等药物,它们合用的优势就是可以有效解除冠脉痉挛,防止心绞痛发生。

  第四,通心络胶囊具有稳定消融易损斑块的作用。该药不仅可以稳定已形成的斑块,防止斑块破裂引发心梗,而且可以消融斑块,使斑块的体积逐步减小,这样就能改善心肌缺血,缓解冠心病心绞痛。

  第五,通心络胶囊还具有缺血组织保护作用,不仅能够保护心脏微血管在缺血缺氧环境下的形态完整,而且还能够促进缺血梗死区域生长出新的血管,从而使心脏恢复畅通的血液供应,缩小心脏梗死面积,心肌缺血的症状就会不断得到改善。

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