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5大常见食物降血脂7天见效 50岁以上要多吃

2017-02-27 00:58:39凤凰网
核心提示:生活质量提高了,各种高脂、高糖和高热量食物在餐桌是随处可见,这也导致了高血脂发病率的提高。想要远离高血脂,可以将以下几种降血脂软化血管的食物加入你的餐桌。

  生活质量提高了,各种高脂、高糖和高热量食物在餐桌是随处可见,这也导致了高血脂发病率的提高。想要远离高血脂,可以将以下几种降血脂软化血管的食物加入你的餐桌。

  1.洋葱

  很多人都不喜欢洋葱的味道,但血脂高的患者一定要多吃,因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用。

  2.芹菜

  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

  3.海带

  海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症、干眼症,减少口腔溃疡的发作,并可预防骨质疏松症和贫血。

  4.玉米

  玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。

  5.薏米金钱柳茶

  青钱柳薏仁茶产品信息材料:薏仁10g、青钱柳20g。方法:水煎代茶饮,每日2剂,坚持饮用。

  通过体内和体外试验研究金钱柳有多糖降血脂作用。薏米是药食同源的常见中药之一,性味甘,主要功效是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓,金钱柳和薏米搭配,能有效改善糖尿病患者“三多一少”。对预防高血脂等并发症有不错的作用。

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