总是手脚冰凉的人要及早“练心”

　　女性的心肺功能，比男性更重要，因为她们面临做母亲，从怀孕到分娩，心脏要承担两个人的血液供应，如果之前有过心肌炎，或者虽然没毛病，但是长期缺乏锻炼，心肺功能很差，生孩子都是一个坎儿。而心功能的好坏，一摸手的温度就可以初步判断，如果无论冬夏，手脚总是凉凉的，这多是心脏肌力不足的表现。

　　怀孕之后心脏做功要增加，这显而易见，因为母亲的体重会在孕期增加，身体的水分也增多。很多人从来不运动，她的心脏体积很可能都比其他人的小，心肌不发达嘛，如果怀孕了，她就要用有限的心肌承受两个人的供血，以及与怀孕同步增加的身体的水分，就会比心肺储备多的人辛苦。因此，女性多运动的一个重要原因是增加怀孕时的心肺储备。

　　心肺功能不强，在平时的一个最典型表现，就是手脚冰凉，即便环境温度不低也很难暖和过来，这就是心脏力量不足，不能把血液推送到手脚这些远离心脏的部位。很多人问我，怎么能使手脚不冰凉，其实最好的办法就是运动，增加心率，每天跑上半小时，心肌的力量就上去了，这与吃补气药的效果是一样的，而且是自身能力的提高，还不会有吃补药上火的问题。

　　如果心肌的这种无力状态不改变，不仅是手脚凉，夏天还容易因为血压低而晕倒，甚至因为血压低，供血不足而出现类似心绞痛的胸痛，如果去做心电图检查，一般会被告知心肌缺血……凡此种种，其实都是心功能没能充分开发，缺少运动所致。

　　所以，女性，特别是女孩子，如果希望以后做母亲，首先要避免得心肌炎，而病毒性感冒是可以因为没及时控制转为心肌炎，其次就是要养成锻炼的习惯，为未来做储备。

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