焦虑
失眠
入睡难
早醒
抑郁
一天又一天
感觉身体被掏空
……
当心!你的小心脏可受不了!
在2016年中国心血管病预防与康复论坛暨广东省心力衰竭论坛上,北京安贞医院心内科主任医师刘梅颜表示,精神压力大会导致冠心病心肌缺血,焦虑、抑郁等不良情绪可能会诱发心脏神经症、心律失常、心肌梗死等心血管急性事件。
长期焦虑、抑郁 会诱发心梗!
焦虑等应激源通过传递信号给大脑,从而引起情绪、心脏的互动。
由精神压力导致的心肌缺血,会引起微小血管舒缩功能异常。
患者如果睡眠足、心态好,那么即使发生心血管急性事件,舒缩正常的微小血管也能带来一线生机。反之,后果不堪设想。
晚睡强迫症可引发冠心病?
睡眠障碍包括入睡困难、睡眠维持困难、容易早醒、日间功能受损等,现代人常见的晚睡强迫症也是其中一种,万不可掉以轻心。
心血管病与情绪、睡眠互相影响,互为因果。
一般来说,婴儿的睡眠结构是最优良的,此时快速眼动睡眠(REM)和慢速眼动睡眠(NREM) 的比例最佳。
但随着年纪增长,人们睡眠结构逐渐被破坏,睡眠越来越浅,睡眠需求越来越低,很容易出现睡眠障碍。此时他们的REM比较长,NREM比较短,夜间交感神经兴奋,会导致人体的心率、血压升高。
心血管整体患者中合并有失眠的比例很高,与原发疾病相互影响,严重影响患者的生活和预后。
此外,刘梅颜提到,日常诊断心脏病人中,医生通过问诊了解其心梗发作前后三天的睡眠质量、情绪,基本可以预测这名患者的预后情况。如果患者这几天睡不好、脾气暴躁,那么很可能被认为是高危患者,小血管破坏严重,预后效果不乐观。
预防心血管疾病从改善生活方式开始
对于普通大众,若长期受焦虑、抑郁、失眠困扰,日积月累的应激可能在某一瞬间引起心血管急性事件。
而对于心血管病人,长期情绪不佳、睡眠障碍不利于他们较好康复。
目前关于心脏病合并失眠焦虑的药物治疗研究有限,建议大家更要从生活方式干预,做好预防工作:合理膳食、控制体重、适度运动、戒烟、戒酒以及保持良好心理状态。
但要注意的是,如果规律生活一段时间后失眠、焦虑的状态仍没有改善,建议及时就医,在寻求专业医生的帮助。
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