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还贪睡呢! 防中风宁可少睡别多睡

2016-03-09 02:58:03健康时报
核心提示:觉是睡得越多越好吗?美国纽约大学医学院的一项最新研究显示,对预防中风而言,每天睡七八个钟头最为合适;每晚睡眠超过8小时,中风几率提高146%,睡眠少于7小时,中风风险提高22%。

  觉是睡得越多越好吗?美国纽约大学医学院的一项最新研究显示,对预防中风而言,每天睡七八个钟头最为合适;每晚睡眠超过8小时,中风几率提高146%,睡眠少于7小时,中风风险提高22%。


  研 究人员18日在美国中风协会会议上报告说,他们研究了2004至2013年间对近29万人的调查,分析引发中风的因素,综合考虑健康状况、生活方式、年 龄、种族等因素后得出上述结论。他们还发现,每晚睡七八个小时,外加每周锻炼3到6次、每次30到60分钟,预防中风效果最佳。

  发表在《中风》杂志上的研究表明:中风患者每延误治疗一分钟,就会有190万个神经细胞死亡,导致140亿个突触和7.5 英里的神经纤维损失。每耽搁一小时的救治时间,则将使大脑变老3.6年!因此,中风发生后,每分每秒都是急救的宝贵时间!

  首都医科大学宣武医院吉训明副院长说,大脑是一个代谢非常旺盛的器官,但脑细胞几乎没有能源储备,需要不间断地供应氧和葡萄糖。因此大脑对于缺血、缺氧特别敏感。若脑血流完全被阻5分钟,即可产生不可逆的损伤。当缺血情况严重或持续时间较长时, 将产生局灶性或弥漫性缺血改变, 并进一步引起神经功能的损害。

  我们经常看到的中风后遗症偏瘫、失语等,就是负责这部分功能的神经细胞死去了。吉训明副院长说,神经细胞死亡是不可逆的,对急性缺血性脑卒中的患者来说,时间就是大脑,脑卒中抢救要“精确到秒”。中风后的血管再通是最大限度恢复大脑功能的办法。吉训明教授还告诫大家,每年春节前后,都是脑中风发病的高发期,天气寒冷加之家人团聚、情绪激动,以及假期间熬夜聚会等,都容易诱发中风发作。一旦有中风迹象,应立即拨打999或120急救电话,尽快将病人送往有溶栓资质的脑血管病专科医院。待患者病情稳定后,就应在24~48小时后开始早期康复性活动或训练,积极促进神经功能的恢复,提高生活质量,减低致残率。

  

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张旋副主任医师 长沙市第一医院

擅长领域:针灸疗法,主攻中风中后期康复及各类神经系统疾病的功能康复