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超级寒潮来袭 一定要告诉爸妈洗澡别太久

2016-01-2239健康网赖敏
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核心提示:每年冬天,是各种心脑血管意外的高发期,今年的超级寒潮更是尤为危险。在低温天气中,血管容易收缩,血压随即蹭蹭往上升。心血管专家提醒,面对寒潮天气,有高血压、高血脂、冠心病等基础疾病的患者要注意保护好心脑血管,千万别犯容易导致意外的“大忌”。

  30年不遇的“超级寒潮”正席卷全国!北方地区已经泼水成冰,南方也正颤抖着抵御雨夹雪的寒冷天气,就连向来温暖的广州,也在今早传来了“结冰”的消息。

  每年冬天,是各种心脑血管意外的高发期,尤其当天气转冷,血管一收缩,血压就蹭蹭往上升。心血管专家提醒,面对寒潮天气,有高血压高血脂冠心病等基础疾病的患者要注意保护好心脑血管,千万别犯容易导致意外的“大忌”。

中老年 运动 健身

  护心脑妙招一:出门别太早

  寒冷会引起血管收缩,血压也会比平时要更高。中医指出,冬天清晨正值寒邪、湿邪,此时外出容易引来外邪入侵,发生感冒咳嗽,甚至心脑血管意外。

  此外,太阳还没完全出现前,空气含氧量较低。此时外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。

  所以,心血管病人冬天要早睡、晚起,最好等太阳出来后再到室外活动。尤其曾有中风史的中老年人,子女要提醒他们出门带帽子,保护好脑部血管。

  护心脑妙招二:洗澡别太久

  老人怕冷,洗澡时常会把水温调节到较高的温度,而且喜欢洗到全身发热,往往耗时都较长。但是,较高的水温会产生大量的水蒸气,造成空气中含氧量不足。心脏不好的老人血液就会供氧不足,进而引发心血管意外。

  专家建议,患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10~20分钟之间,超过20分钟家人要及时关注。

  护心脑妙招三:天气再冷也不要蒙头睡

  寒潮湿冷天较多,特别南方没有供暖系统,不少老年人喜欢蒙头睡觉,这样更保暖。然而,蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等有害气体增多,对血管健康尤为不佳。平时容易头晕(血液供氧不足)的老人,请务必杜绝这种蒙头睡的做法。

  对于心血管不好的患者来说,正确的睡眠方法是右侧卧位、低枕、头露被外、双腿屈伸,同时确保被褥足够暖和。

  护心脑妙招四:及时加药

  气温下降,血压骤升,高血压病人要考虑加量加药。不过,无论减量还是加量,都要建立在血压测量数据的基础上。患者在咨询医生是否需要增减药物前,最好连续记录一周的血压水平,使得医生能更准确地修改治疗方案。

  护心脑妙招五:药方泡脚

  天气寒冷,血压波动大,胡世云主任医师一个辅助降血压的方子——邓老沐足方,特别适合在冬天服用降压药效果不佳,或前期血压波动、控制不好的高血压患者。

  【药材】怀牛膝、川芎各30克,天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。

  【泡法】把药煲成水进行泡脚,药物通过毛细循环进入人体,达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效,还能改善血循环、起到降压的作用。

  护心脑妙招六:家中备好急救药

  卞继芳副主任医师提醒,如果家中有高血压、冠心病、高血脂、糖尿病病人,患者身上一定要随身常备治疗药物,家中最好备着丹参滴丸、速效救心丸、硝酸甘油等急性药物。

  此外,对于冠心病的患者,家里可以备一些阿司匹林、波立维、硫酸氢氯吡格雷片(或立普妥、阿托伐他汀)等药物。当发生急性心肌梗塞时,这三种平时治疗慢性病服用的药物能起到应急的作用,缓解病情。

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