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冬季谨防血管“热胀冷缩”

2015-12-0639健康网
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核心提示:进入十二月份,又到了数九寒天的时节,天气更加寒冷起来,同时也进入了心脑血管疾病的高发时期,非常容易出现血管的热胀冷缩效应,导致心脑血管疾病的发生。

  进入十二月份,又到了数九寒天的时节,天气更加寒冷起来,同时也进入了心脑血管疾病的高发时期。尤其是在北方,室内因为有暖气温暖如春,而室外则天寒地冻,室内外温差很大,当人体从室内走到室外时,非常容易出现血管的热胀冷缩效应,导致心脑血管疾病的发生。

  遇冷收缩可致血流受阻

  虽然热胀冷缩是一个物理学中的现象,但是对于人体的血管来说这一现象同样也会出现。当天气温暖,温度高时,血管就会舒张,血压会随之降低,血液循环增快,血流顺畅;而当天气寒冷,气温低时,人体内的肾上腺素释放过多,会造成血管收缩,血管阻力和血压从而升高,同时也会使血液黏稠度增加,血液流通受到限制,血液循环就会减慢,而且容易导致血栓形成,从而引发心肌梗死、脑中风等心脑血管急性事件的发生。冬季,当人们从温暖的室内突然走到寒冷的室外时,血管会骤然收缩,导致血压升高,血流受阻,尤其是本来就有心血管疾病的人群,比如高血压冠心病等患者,这类人群在突然的温度变化时很容易导致病情急性发作,甚至出现心肌梗死和脑中风,值得警惕。

  做好保护措施安然过冬

  要防止血管的热胀冷缩引发急性心脑血管事件,大家应该注意做好这样几方面防护工作。

  第一是要注意防寒保暖,避免突然的寒冷刺激,外出时一定要及时增加衣物,另外从温暖的室内出来后,可先开门在楼道里适应一会儿,没有不适再下楼外出。

  第二是饮食上要讲求低盐、低脂、低胆固醇的原则,饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,炒菜最好用植物油,不要吃过于油腻的食物,要控制高热量食物的摄入,尽量把一天中最丰盛的一餐安排在中午,晚餐不要吃太饱。另外晚上睡前半小时和清晨起床后要注意喝一杯温水,能起到稀释血液的作用。

  第三是留意天气的变化,提前做好防寒措施,中老年人更要根据天气情况及时调整自己的外出时间,遇到风雪天气,尽量不要外出,必须外出时要重视手以及头面部的保暖,防止这些部位受寒导致末梢血管收缩、心跳加快而引发意外。

  第四是选择合适的运动时间,寒冷的冬季尽量不要选择早晨锻炼,这时往往是一天中最冷的时刻,而且早晨空气容易出现逆温层,近地层空气污染较严重,此时锻炼易诱发心脑血管疾病,因此专家建议冬季锻炼选择下午两点到七点进行比较理想。

  第五是要保持心态的平和,研究发现,心态、情绪与人体健康有着非常密切的关系,冬季遇事尤其要控制自己的情绪,不要过度激动、愤怒、悲伤,以免刺激脆弱的心脑血管,引发疾病。

  第六是要定期进行体检,尤其是患有高血压、高血脂、高血糖的心脑血管疾病高危人群,一定要定期进行体检,及时了解自己的身体状况,及早发现病情,及早进行治疗。

  第七是坚持合理用药,尤其是平时就患有心脑血管疾病的患者一定要遵医嘱坚持用药,积极治疗。患有高血压、高血脂、高血糖的人群则应该在积极治疗原发疾病的同时,做好心脑血管疾病的一级预防,进而降低因血管热胀冷缩引发心脑血管疾病的几率。临床中常见的一级预防用药有阿司匹林、他汀类药物以及通心络胶囊。通心络胶囊对心脑血管具有三大保护作用,第一是血液保护,该药含有五种独特的虫类药成分,其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血管中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,对抗凝集的血小板,使血流顺畅,心脑供血恢复正常,粥样硬化斑块、血栓等就无法形成。第二是血管保护,该药可保护血管内皮,防止内皮细胞因高血压、高血脂、高血糖、空气污染而受损,同时可解除血管痉挛,让运送血液的管道保持顺畅;而且该药还可预防血管内形成粥样硬化斑块,对已经形成的粥样硬化斑块能起到稳定或消融的作用,能防止斑块破裂形成血栓,这样心肌梗死和脑梗塞就不易发生。第三是缺血组织保护,该药可延长心脑缺血区域微血管内皮细胞在缺血、缺氧环境中的存活时间,保证微血管的结构完整,继续为缺血区域的细胞输送营养,可以促进缺血坏死区域的血管新生,为心脏和大脑建立新的血液通路,恢复缺血区域的血液供应,保护心脏和大脑的功能。

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