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冠心病日益年轻化 预防应从儿时做起

2015-09-2739健康网
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核心提示:冠心病早已不是老年人的“专利”,二十多岁就发生心梗事件的大有人在。恰逢9月27日“世界心脏日”,让我们一起来关注心脏,关注冠心病,从儿童时期就要开始做好预防工作。

  每个人都有一颗永不停歇的心脏,每分每秒时刻跳动,将鲜红的血液运输到全身各个脏器,让人随时保持旺盛的生命力。这个器官对于人体而言,起着至关重要的作用,但有些人却对它不闻不问,甚至做出了一些伤“心”行为,以至于年纪轻轻就得上了冠心病,后悔莫及。恰逢9月27日“世界心脏日”,让我们一起来关注心脏,关注冠心病及其预防。

冠心病日益年轻化 预防应从儿时做起

冠心病日益年轻化 预防应从儿时做起

  据相关调查发现,冠心病发病日益年轻化,35岁以下患者占所有冠心病人群的2%。2004-2010年男女两性缺血性心脏病死亡率变化趋势的分析亦显示,我国男性缺血性心血管病的死亡率和发病率不仅高于女性,且呈更快的上升趋势,尤以年轻男性最为明显。

  心血管专家认为,越来越多的年轻人不幸地加入了冠心病的队伍,跟现在社会压力大、生活方式的改变、不良嗜好等有关。冠心病是冠状动脉粥样硬化引发的疾病,而动脉粥样硬化的发生很多是起源于儿童时期,甚至是婴幼儿时期,这是一个历经几十年的漫长病理过程。

  拒绝心脏病,远离冠心病阵营,应从儿时开始预防,专家建议养成健康的生活习惯,平衡饮食,适量运动,拒绝不良嗜好,定期查体。

  健康生活习惯:近年来,心梗在中青年群体中发病率不断攀升,与他们精神压力过大、持续熬夜、饮食不节制、运动量少、嗜烟、酗酒等有很大关系。养成健康的生活习惯,规律作息是必不可少的。

  平衡饮食:儿童时期要保持营养均衡,注意不要过胖,饮食应尽量多样化,五谷杂粮、蔬菜水果等健康食物,每天都要吃。不挑食、不偏食,避免过多地进食高脂肪类食物,如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

  适量运动:加强体育锻炼,保持良好的精神状态。进行有氧锻炼,尽量避免屏气用力动作。学龄儿童每日的强体力活动时间减少,是引起儿童肥胖的不可忽视的原因。

  拒绝不良嗜好:很多人在小时候就接触到烟,成为烟民。这种不良的吸烟习惯不仅影响青少年的身心健康,影响他们的学业成绩,还会埋下冠心病的危险“炸弹”,所以要对儿童和青少年进行正确的教育,使其养成良好的生活习惯,拒绝不良嗜好。

  定期查体:学校应定期为儿童进行体格检查,包括每隔1一2年测量一次血压。对于那些父母是冠心病的儿童,应注意检测其血清脂质水平,再综合分析,以便决定是否对其进行冠心病的早期防治。

  目前,冠心病早已不是老年人的“专利”,二十多岁就发生心梗事件的大有人在。所以,家长们要自我敲响警钟,让子女从小就养成良好的生活习惯和饮食习惯,拒绝做小胖墩,远离冠心病的骚扰。

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