冠心病日益年轻化 预防应从儿时做起

　　每个人都有一颗永不停歇的心脏，每分每秒时刻跳动，将鲜红的血液运输到全身各个脏器，让人随时保持旺盛的生命力。这个器官对于人体而言，起着至关重要的作用，但有些人却对它不闻不问，甚至做出了一些伤“心”行为，以至于年纪轻轻就得上了冠心病，后悔莫及。恰逢9月27日“世界心脏日”，让我们一起来关注心脏，关注冠心病及其预防。

冠心病日益年轻化 预防应从儿时做起

　　据相关调查发现，冠心病发病日益年轻化，35岁以下患者占所有冠心病人群的2％。2004-2010年男女两性缺血性心脏病死亡率变化趋势的分析亦显示，我国男性缺血性心血管病的死亡率和发病率不仅高于女性，且呈更快的上升趋势，尤以年轻男性最为明显。

　　心血管专家认为，越来越多的年轻人不幸地加入了冠心病的队伍，跟现在社会压力大、生活方式的改变、不良嗜好等有关。冠心病是冠状动脉粥样硬化引发的疾病，而动脉粥样硬化的发生很多是起源于儿童时期，甚至是婴幼儿时期，这是一个历经几十年的漫长病理过程。

　　拒绝心脏病，远离冠心病阵营，应从儿时开始预防，专家建议养成健康的生活习惯，平衡饮食，适量运动，拒绝不良嗜好，定期查体。

　　健康生活习惯：近年来，心梗在中青年群体中发病率不断攀升，与他们精神压力过大、持续熬夜、饮食不节制、运动量少、嗜烟、酗酒等有很大关系。养成健康的生活习惯，规律作息是必不可少的。

　　平衡饮食：儿童时期要保持营养均衡，注意不要过胖，饮食应尽量多样化，五谷杂粮、蔬菜水果等健康食物，每天都要吃。不挑食、不偏食，避免过多地进食高脂肪类食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

　　适量运动：加强体育锻炼，保持良好的精神状态。进行有氧锻炼，尽量避免屏气用力动作。学龄儿童每日的强体力活动时间减少，是引起儿童肥胖的不可忽视的原因。

　　拒绝不良嗜好：很多人在小时候就接触到烟，成为烟民。这种不良的吸烟习惯不仅影响青少年的身心健康，影响他们的学业成绩，还会埋下冠心病的危险“炸弹”，所以要对儿童和青少年进行正确的教育，使其养成良好的生活习惯，拒绝不良嗜好。

　　定期查体：学校应定期为儿童进行体格检查，包括每隔1一2年测量一次血压。对于那些父母是冠心病的儿童，应注意检测其血清脂质水平，再综合分析，以便决定是否对其进行冠心病的早期防治。

　　目前，冠心病早已不是老年人的“专利”，二十多岁就发生心梗事件的大有人在。所以，家长们要自我敲响警钟，让子女从小就养成良好的生活习惯和饮食习惯，拒绝做小胖墩，远离冠心病的骚扰。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。