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血脂高与高血脂是两回事!

2015-09-04 00:42:47健康时报
核心提示:一茶一粥指的是绿茶和燕麦粥。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇。而富含植物固醇的燕麦是公认的降血脂能手。早餐吃一碗热气腾腾的麦片粥,能够帮助我们清理动脉血管。马明说,吸收胆固醇的渠道就像一条马路,植物固醇的摄入占了“马路”较多位置,自然就竞争性的抑制了对胆固醇的吸收。

  听起来有点绕,但血脂高与高血脂是两回事!血脂高是症状,高到一定程度,就变成一种疾病——高血脂。

  血脂高——年轻人是主力军

  以往血脂高一直被认为是老年人的“专利”,但半数青年血脂异常使这个老年病逐渐呈现年轻化趋势。不过,血脂异常并非不可逆转,中日友好医院血脂异常门诊副主任医师马明指出,只要在饮食和运动上多下功夫,降血脂并不是件难事。

  每年两次体检

  两次体检并非指一年体检两次,而是首次体检查出血脂高的话,最好在6周后复查。这是因为体检数据会受近两周内饮食、生活习惯的影响。青壮年应酬过多、饮食过于油腻时,检测出的血脂指标往往比较高。但这并不一定是真实的血脂情况。可以在保持6周正常饮食后进行复查,才可确诊。

  每周两次运动

  血脂异常主要是由后天生活方式不当引起的。适当的运动能改善血脂构成。建议大家每周至少进行两次有氧运动,已经患有高血脂的人,最好选择强度小时间长的锻炼方案,如慢跑、快走、游泳等。

  每天一茶一粥

  一茶一粥指的是绿茶和燕麦粥。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇。而富含植物固醇的燕麦是公认的降血脂能手。早餐吃一碗热气腾腾的麦片粥,能够帮助我们清理动脉血管。马明说,吸收胆固醇的渠道就像一条马路,植物固醇的摄入占了“马路”较多位置,自然就竞争性的抑制了对胆固醇的吸收。

  高血脂症——老年人防治别大意

  高血脂分为原发性与继发性两类:一类是原发性高脂血症,目前认为主要与遗传因素有关;另一类是继发性高脂血症,与其他疾病及生活饮食结构改变有关,常见于控制不良的糖尿病、饮酒、甲状腺功能减退肾病综合征、透析、肾移植、胆管阻塞、口服避孕药等。就身体胖瘦而言,最多见的是偏胖者,但瘦人患高脂血症者也不少见。因为高脂血症与体型胖瘦无必然联系,所以不能以胖瘦来判断高血脂的有无。

  我们需要知道的是,轻度的高血脂没有明显不适的症状,但是要积极预防。一般的患者会出现头晕无力,四肢麻木等症状。严重的患者将会出现头痛胸闷,心慌乏力等症状。不能及时治疗的话,还会导致心绞痛和心肌梗死。而对于高血脂的一些常见误区,专家在此提醒老年朋友们,平时一定要做到定期进行体检,只有这样才能在第一时间发现疾病,从而更好的进行治疗,也能减小疾病对我们身体的伤害。

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