问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

常吃巧克力是护心OR伤心?

2015-07-03 05:38:3039健康网
栏目关注:
核心提示:常吃巧克力是护心OR伤心?巧克力是一种大众喜欢的餐后甜点零食,但很多人对于巧克力和心血管的关系却一直理不清。而最近的一项发表在《心脏》杂志上的研究表明,常吃巧克力竟对心脏有益,可使冠心病和中风两种疾病风险显著降低。

  常吃巧克力是护心OR伤心?巧克力是一种大众喜欢的餐后甜点零食,连小编也不能摆脱其诱惑,甘愿被巧克力屈服。然而,家人却经常劝导,常吃巧克力对健康有害,特别是对于心血管系统;同时俺也自知,多服巧克力,意味着体重秤上的数值将“步步高升”。所以,为了心血管健康及苗条身材,拒绝巧克力已成常态。然而,最近一项心血管研究却颠覆了我们之前的看法,吃巧克力竟对心脏有益!

常吃巧克力是护心OR伤心?

常吃巧克力是护心OR伤心?

  吃巧克力习惯减少冠心病中风风险

  近期,发表在《心脏》杂志上的研究表明,每天吃100克的巧克力与心脏病和中风的风险降低有关。研究人员得出结论:并没有任何证据表明少吃巧克力能降低心血管疾病的风险。

  考虑到饮食因素后研究人员发现,吃巧克力的习惯使冠心病住院或死亡的风险降低9%。在衡量16000人的炎症蛋白(CRP)水平后,吃巧克力最多的人比吃最少的风险降低18%。即使考虑到其他潜在的危险因素,吃巧克力最多的人同样减少了23%的中风风险。

  9个相关研究包括在系统回顾内。研究人员在五个研究都评估了冠状动脉心脏病和中风的结果,他们发现这两种疾病风险显著降低与经常吃巧克力有关。常吃巧克力使心血管疾病的风险降低25%,相关死亡的风险降低45%。

  什么样的巧克力对心脏最有益处?

  在上述分析的八个研究中,大部分的参与者食用的巧克力都是牛奶巧克力,相对于黑巧克力,牛奶巧克力含有较低水平的黄酮醇。研究者推测可能是牛奶中的钙和脂肪酸在起作用。

  而相关资料显示,其实黑巧克力才是对心脏最有益处的。真正的黑巧克力,可可粉含量很高,几乎不加糖。其中的抗氧化成分起到了保护作用,不会增加血液中胆固醇的含量,还能降低血液凝固性,降低心血管病的风险。

  但是我们平时购买的巧克力中糖多脂肪高,多吃增肥是无法改变的事实,而肥胖本身就会增加各种慢性病风险。所以,节假日、旅游聚会偶尔吃点巧克力没关系,如果天天吃,就一定要减少膳食中其他脂肪和糖的来源,或者选择可可含量在85%以上的无甜味巧克力。如果这些都做不到,那就增加运动吧,身体健康最重要!

  常吃巧克力到底是护心还是伤心?你搞清楚了没?吃对巧克力,也可以给健康加分,不需完全排斥巧克力!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
中风
  • 血塞通泡腾片

    活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑路瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症、冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]

    去看看 ¥20.0
  • 血塞通分散片

    活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]

    去看看 ¥12.05
  • 灯盏花素片

    活血化瘀,通络止痛。用于中风后遗症,冠心病,心绞痛。[详细]

    去看看 ¥5.5
擅长中风专家更多
  • 林艳霞副主任医师深圳市蛇口人民医院

    擅长领域:毕业于河北医科大学大学针灸专业,从事康复科工作15年,对面瘫、落枕、颈椎病、肩周炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节疾病、中风偏瘫、头晕、头痛、失眠、耳鸣、耳聋、尿潴留、便秘、 关节扭伤、软组织损伤、网球肘、外伤术后,周围神经损伤,颞颌关节炎、腱鞘炎、功能性消化不良、月经不调、痛经、不孕不育症、乳腺增生、带状疱疹、小儿免疫力低下、小儿消化不良、肥胖、亚健康、乳腺增生、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱等疾病的诊断、治疗有丰富的临床经验。

  • 曲堂清主任医师天津中医药大学附属第一医院

    擅长领域:中医、针灸治疗老年中风及其后遗症、消化系统疾病及各种疼痛疾病

  • 孙蓬主任医师扬州市第一人民医院

    擅长领域:颈动脉疾病(脑梗塞-缺血性脑中风、颈动脉瘤、颈动脉体瘤);胸、腹主动脉瘤;主动脉夹层;下肢动脉硬化闭塞症;血栓闭塞性脉管炎;糖尿病足的手术及腔内微创治疗。静脉血栓的规范化治疗;静脉曲张微创微痕手术;穿通静脉功能不全(老烂腿)的内镜微创治疗。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: