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高血脂患者饮食的宜与忌

2015-05-12 04:49:2139健康网
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核心提示:高血脂跟饮食的关系最为密切,若想摆脱高血脂,在日常的饮食选择上必要作出调整。高血脂患者的饮食原则是如何?哪些食物适合高血脂患者多吃,哪些食物又是高血脂患者要尽量避免的呢?下文将教你掌握好饮食中的“宜”与“忌”,让你轻松摆脱恼人的高脂血症!

  当你被诊断为高血脂的时候,你第一时间想到的肯定是:“我最近的饮食是不是很不健康?”高血脂跟饮食的关系最为密切,若想摆脱高血脂,在日常的饮食选择上必要作出调整。那么,高血脂患者的饮食原则是如何?哪些食物适合高血脂患者多吃,哪些食物又是高血脂患者要尽量避免的呢?以下39小编将逐一告诉你高血脂患者饮食的“宜”与“忌”!

高血脂患者饮食的宜与忌

  ●高血脂患者适合吃什么主粮?

  宜:米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。

  忌:番薯、干豆类、味浓的饼干类。

  ●高血脂患者适合吃哪种肉类?

  宜:牛肉猪瘦肉、白肉鱼、虾、禽。多吃水产品,尤其是深海鱼。

  忌:牛、猪的五花肉排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等,不吃鱼头、虾头和蟹黄。

  ●高血脂患者适合吃哪种蔬菜?

  宜:绿叶的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等。一句话简而概之,蔬菜以叶菜为主,吃菜要“好色”。

  忌:少吃土豆、山药、芋头、藕等根茎类蔬菜。

  ●高血脂患者适合用哪种油做菜?

  宜:植物油、少量奶油、沙拉酱。

  忌:动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

  ●高血脂患者适合用喝哪种饮料?

  宜:淡红茶、酵母乳饮料。

  忌:酒类饮料、咖啡、浓红茶等、碳酸饮料。

  高血脂患者在治疗中应先从饮食方面着手,只要把握饮食原则,掌握好饮食中的“宜”与“忌”,相信很快就能摆脱恼人的高脂血症!

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