老人是否健康，身体柔软度能透露秘密。台北大学医院北护分院的一项最新研究显示，柔韧度差的人，腰围容易粗，患高血压、高血糖、高血脂的风险也增高。
研究人员调查了628位平均年龄为72.2岁的老人，为他们测量了柔软度（弯腰时，用手指碰脚趾）、体脂成分、肌耐力、心肺功能等指标。结果发现，不论腰围粗细，单单是柔软度这项，就和代谢综合征显著相关。筋骨愈硬，腰围愈粗。在弯腰时，手指碰到脚趾每超过1厘米，患代谢综合征的风险就减少3％，如果能超过3厘米，风险减少将近1成。
台大北护分院医疗部主任韩德生指出，这项新研究表明，柔软度可能是老人健康警讯的新指标，但由于没有更多研究，还不清楚这个指标是否适用青年人。针对老年人该做何种运动锻炼柔韧度，韩德生建议，每天30分钟的健走、单车、游泳等有氧运动，以及重量训练增加肌力、拉筋伸展增加柔软度的运动，都是不错的运动处方，适合老年人及三高患者。
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高血压作为一种中老年人常见的疾病，它会引起头晕、眼花、心跳等症状，更严重的高血压患者会产生靶器官损害，主要是对心、脑、肾的损害。那么如何让高血压患者健康Hold住呢？39健康网专门去采访了广东省中医院心脏专科主任医师张敏州教授。
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古远明主任医师深圳市中医院擅长领域：运用中医和中西医结合的方法治疗消化系统疾病（如食道炎、急慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、肠炎等），呼吸系统疾病（如支气管炎、哮喘等），高血压病、泌感、肾结石、肿瘤放化疗后调理、内分泌疾病调理及内科杂病的治疗
王奕晖副主任医师中山大学附属第六医院擅长领域：在糖尿病,糖尿病急慢性并发症的干预与治疗,甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺炎）、血脂异常、肥胖症、高尿酸血症与痛风、继发性高血压的诊断及治疗积累了丰富的经验。
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