长期静坐会提高冠状动脉钙化风险

　　最新一项对于没有患心血管疾病的中年人群的研究发现：每多坐一个小时将会引起14%冠状动脉钙指数（CAC）的上升，而这一结果与其它致病的风险因素，包括物理运动等，并不相关。

　　"包括我们的结果在内，越来越多的证据表明"久坐"与"缺乏运动"是相互独立的两个因子。而且研究表明久坐引发心血管疾病的内在机制是它会引起一定程度的动脉粥样硬化"，美国威斯康星医学院的Jacquelyn Kulinski博士说到。

　　"就像【healthcare】公司提倡的那样，我们也该认真考虑区分"缺乏运动"与"久坐"这两个不同的因素了"。接下来的研究需要针对久坐进行一定的干预，并观察这一干预能否提高机体的心血管健康水平。这项研究在美国心脏病学院2015年科学大会上进行了报告。

　　研究人员分析了来自达拉斯一项心脏领域的研究中的2031名参与者的数据。这些参与者年里分布从20到76岁，平均年龄为50岁。其中62为女性，一半为黑色人种。

　　参与者均进行了CT检测记录各自CAC的数值，10分以上被认为是阳性，否则为阴性。另外，参与者均被要求在接下来至少4天戴手表型加速计用于检测身体的运动情况，并根据运动强度的不同分为久坐不动，轻度活动（无额外运动），以及中度到强度物理活动。

　　平均来看，参与者久坐不动的时间为5.1小时，但上下幅度从1.1小时到11.6小时不等。老年人，体重超标人群以及患有肥胖症或高血压的人群更易选择久坐不动的行为。

　　通过矫正BMI指数收缩压，胆固醇总量，高密度脂蛋白胆固醇含量，他汀类药物施用情况，II型糖尿病与否，吸烟情况，家庭收入，教育程度，婚姻情况，雇佣情况以及专门的物理运动等因素，发现每静坐1小时将会伴随10%的CAC指数的升高。

　　在矫正其他因素之后，轻度至剧烈的物理运动对CAC的影响几乎不存在了。尽管该项研究中参与者的平均运动时间不超过6分钟，但另一项对于马拉松运动员的研究也证明运动与CAC的上升并没有关系。

　　"这一结果对我的启发是：保护心血管疾病的一系列运动行为可能是通过物理作用之外的某种方式起作用的"，Kulinski说到："一些研究认为物理运动是通过抗炎症反应，扩增冠状动脉直径，促进循环，提高血小板稳定性，降低心脏病风险等途径实现的。令人高兴的的是，每天适当减少静坐的时间有利于心血管健康，将来的研究需要进一步证实这一问题"。

　　但这并不意味着日常运动对心血管健康不重要，"也许它正以我们看不见的方式起着作用"。

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