过节饮食不健康 五类人群小心被心血管事件“盯上”

　　随着人们生活节奏的加快，环境不断恶化，病毒越来越强，各类心脏疾病的日益泛滥，特别是“吃得多、动得少”的不良生活习惯导致人们的心脏健康不断受到威胁，各种心血管意外频发。广东省第二中医院心血管科副主任医师卞继芳指出，三高患者、白领、肥胖、40岁以上等人群心血管“危险指数”高，容易暴发各类心血管事件，所以这些高危人群春节期间要注意饮食和各项活动的安排，有基础病的要坚持遵医服药，有任何不适马上就诊。

　　指导专家：卞继芳，副主任医师，医学硕士。现任广东省第二中医院心血管科（二区）区长，广东省中西医结合介入学会常务委员，广东省中医药学会心血管专业委员会委员，广东省中西医结合高血压专业委员会委员，为第五批全国老中医药专家王清海教授学术继承人之一，曾赴德国慕尼黑医学院访问学习。擅长冠脉造影，冠脉支架植入术，临时及永久起搏器植入，心律失常导管消融，食道调搏等介入诊疗技术，同时擅长中西医结合方法治疗冠心病、心律失常、高血压病、 高血脂症、心力衰竭、风心病、肺心病、心肌病等及心血管急危重症抢救。

　　出诊时间：每周一、二、四上午，周三下午。

　　春节高糖、高脂、高蛋白饮食

　　五类人群被心血管事件“盯上”

　　据了解，每年春节都有不少心脑血管病人发生急症被送进医院。卞继芳指出，春节正值冬春交际，天气时暖时冷，血压波动也比较大，加上春节应酬多抵抗力下降，饮食也偏高糖、高脂肪、高蛋白，容易导致血液短时间内粘度增高，诱发各种心血管事件，特别是以下几个人群容易被心血管事件“盯上”。

　　1. 三高患者。高血压、高血脂、高血糖都会损伤人体血管内皮，一旦血管内皮开始受损，就为心血管事件奠定了基础。血管内皮是一层附着在血管内壁上致密而脆弱的膜，内皮受损后，血液中的物质容易在受损的地方沉积，形成粥样硬化斑块，日积月累血管壁越来越厚，血管就越来越窄，严重就会堵塞，引起心肌梗死。卞继芳提醒，即使血压、血脂或血糖仅偏高一些，但未确诊为高血压、高血脂或糖尿病的人群，也不能忽视，要开始改变不良的生活方式。

　　2. 烟酒不离身者，特别老烟枪。卞继芳指出，不少研究已经表明，吸烟与心脑血管病有直接关系，其对心血管的影响甚至大于饮酒。常年吸烟的人群血管弹性差，血压也容易出问题。

　　3. 白领、中层领导。由于这两个人群平时工作压力大，经常处于精神紧张状态，血压自然容易受影响。卞继芳临床上就有不少三四十岁的中青年早早就出现血压高的情况，她指出这与长期精神紧张、压力得不到缓解有密切关系。

　　4. 40岁以上中老年人。

　　5. 肥胖人群。与三高一样，肥胖也属于代谢综合征，肥胖者血液中的脂质含量往往都比较高，这些脂质是动脉粥样硬化斑块的重要组成部分，容易引发心脑血管事件。

　　高血压等慢性病患者容易被心脑血管事件“盯上”，需要长期服药来控制病情。但是有些老人认为过年吃药不吉利，会擅自停药，等过了春节再恢复用药。这样做有什么危害？

　　春节防病有技巧

　　张弛有度、饮食有节是“王道”

　　卞继芳提醒，无论高危人群还是普通人群，春节期间要张弛有度，饮食有节，熬夜庆祝、打麻将等更不可取，过节情绪要稳定，不要过分激昂。

　　1. 春节活动不要安排得太紧凑，休息时间就休息，玩乐时间就玩乐，张弛有度。

　　2. 平时工作压力大的人群，好好利用春节长期，做些减压的活动，休养生息。

　　3. 现代人很少会出现营养不良的情况，过节团聚不一定要油腻的饮食，可以用清淡的烹饪方式做团圆菜，比如清蒸等。

　　4. 春节也要保持运动的好习惯，但尽量少晨练。由于冬天清晨湿气、寒气比较重，而且休息了一晚全身比较放松，突然进行剧烈运动不利于健康。早上可以先吃完早餐，做好热身再出户外，如果亲戚朋友应酬多，可以做些室内运动活动筋骨，比如健美操、太极拳、五禽戏、八段锦等。

　　5. 过节别争当“烟鬼”、“酒鬼”。平时工作压力大，烟不离手，春节假期亲人团聚可别变成“烟鬼”、“酒鬼”聚会，短期内吸烟或饮酒过多，对心脑血管有害无益。家中有老人、小孩的更要注意，二手烟对他们的健康影响也很大。

　　6. 有基础病的人群春节也要坚持遵医服药，定期用药。很多心脑血管系统的慢性病比如高血压、冠心病是需要长期服药，甚至终身服药的。这就说明药物在维持患者身体健康是起到非常重要的作用。冬春交际，血管收缩导致血压容易波动，加上过节活动多，有慢性病的患者本就处于“危险时期”，如果因为迷信过年不能吃药，就擅自停药，就更容易引起危险事件的发生。（通讯员：李朝 金小洣）

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