长期坚持体育锻炼的人高血压发病率可以明显降低,对于已患高血压的人,坚持适度的健身运动也可以使血压降低,这在医学临床实践中,已是不争的事实。但是不适当的运动对于高血压患者是有危险的。高血压患者健身运动有哪些特殊情况呢?
凡是高血压患者,在确定要进行健身锻炼之前,首先要请医生对自己的血压、心率变化、心电图来一个鉴定并进行记录。以便与运动后发生的变化进行对照,并根据变化调整运动的强度。
高血压患者应选择较为柔和的、动作幅度较小的轻量运动项目,如散步、太极拳、太极剑、保健操、静气功等。
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“全球三分之一成人患高血压”、“我国5个成人中就有一个高血压患者”等惊人数据并非耸人听闻,它们都有着权威来源,但所有事物归纳为数据都难免抽象与宏观。因此,在春节到来之际,人们即将忙于聚会应酬、游山玩水,39健康网编辑特意着眼于高血压患者生活的点滴,采访与总结了:高血压患者什么食物不适合吃?出行旅游应该跟团还是自助游?居家又应如何自我管理等等高血压患者容易忽视的小细节,希望对您有所启发。