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警惕!过度锻炼对心脏不利

2014-09-18 01:01:27保健时报
核心提示:研究人员在美国《梅奥诊所学报》上发表的报告指出,他们研究了约2400 名积极锻炼的心脏病幸存者,结果发现,通常锻炼得越多,死于心血管疾病的风险越小,但前提是别过度。跑步锻炼的人,如果每周跑步里程超过48 公里,则死亡风险开始上升;而对步行锻炼的人来说,这一转折点是75公里。

  众所周知,运动可以帮助防治高血压心脏病,但近日一项新研究发现,锻炼也是“过犹不及”,尤其是曾有心脏病发作史的人,锻炼太多反而不利于心脏。

  研究人员在美国《梅奥诊所学报》上发表的报告指出,他们研究了约2400 名积极锻炼的心脏病幸存者,结果发现,通常锻炼得越多,死于心血管疾病的风险越小,但前提是别过度。跑步锻炼的人,如果每周跑步里程超过48 公里,则死亡风险开始上升;而对步行锻炼的人来说,这一转折点是75公里。

  伯克利劳伦斯国家实验所的保罗·威廉斯表示,这一结果说明,跑步或步行的锻炼效果并不是越多越好。超过某一个水平,死亡风险会显著增加。然而,研究人员也指出,由于这一研究的分析对象全是心脏病幸存者,其结果也许不能完全推广至所有人群。

  目前,相关卫生机构建议人们每周进行150分钟的中等强度身体锻炼,方式包括步行或跑步等。

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谭泽群主任医师 长沙市第一医院

擅长领域:心脏病、肾脏病、脑血管疾病