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每天慢跑7分钟 死于心脏病几率减半

2014-07-29环球网
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核心提示:美国艾奥瓦大学大学的研究指出,运动无需激烈也不需花费长时间,只要每天跑步7分钟,即使是慢跑,也能将因心脏病逝世的风险降低近一半。

  据香港“东网”报道,美国艾奥瓦大学大学的研究指出,运动无需激烈也不需花费长时间,只要每天跑步7分钟,即使是慢跑,也能将因心脏病逝世的风险降低近一半。

  研究员追踪了约5万5千名18至100岁的成年人,分析他们的生活习惯及健康纪录。在15年期间,超过3千名被研究人员离世,其中1217名死者的死因与心脏病有关。

  据报道,在接受调查的5.5万人中,约25%有跑步习惯。他们与无跑步习惯的人相比,因各种原因离世的风险低30%,因心脏病或中风丧命的机会则低45%,平均寿命也长3年之多。研究员指,每周跑步51分钟左右(即每日跑步约7分钟)或9.6公里左右,也能降低因心脏病逝世的风险。

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