家庭中的争吵或是工作上的冲突不仅会影响心情,由此而来的愤怒更可能是一些轻率行为与或及生命行为的原因,如攻击性驾驶。为此,俄罗斯“医学论坛”新闻网提出愤怒之后不可做的十件事,教读者学会控制情绪。
1、不要睡觉
愤怒时千万不可睡觉,因为此时,你的负面情绪不仅会储存下来,而且还会增长。因为在睡眠当中,我们的身体会对白天所接收到的信息进行加工处理。
2、不要开车
当你处于极端紧张或是愤怒的状态下时,你的注意力将不能集中,因而可能导致严重的后果。
3、不要泄愤
研究表明,将自己的愤怒发泄在别人身上(如,通过互联网泄愤)会使人更加不快乐,更加愤怒。
4、不要吃东西
愤怒时,我们选择健康食品的能力往往会下降。在压力与消极情绪的影响下,我们的身体对食物的正常消化能力也会减弱。
5、不要争吵
当自己已经要开始发怒时,对话就不要再继续下去了。如果继续,你将会说很多在之后感到后悔的话。
6、不要通过网络辞职
若再一次面对类似的岗位,自己便会感到羞愧。
7、不要发电子邮件
8、不要喝酒
借酒泄愤往往会导致更糟糕的后果。酒精会降低人的自控力,之后便会表现得更冲动。
9、不要忽视血压
在愤怒的状态下,动脉血压的跳动非常危险。中风和心脏病发作的风险将会加大。
10、不要进行自我反省
一些紧张的想法,例如,别人为什么如此对我?这不仅不会使我们消气,反而会使我们更加愤怒。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:擅长中医内、儿、妇科和针灸科,在临床上长于膏、丹、丸、散、汤剂等剂形的使用,对慢性活动性乙型肝炎、高脂血症、脂肪肝、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、糖尿病肾病、中风后遗症、类风湿性关节炎、骨关节病、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、面神经瘫痪、小儿高热不退症、厌食症、疳积症、各种营养不良症和痉厥症,以及妇科月经不调,白带异常,不孕不育,妇科各种炎症和疑难杂症,腰椎间盘突出,坐骨神经痛,颈肩腰腿痛,骨质增生和退变等,有独特疗效。
擅长领域:深圳市名中医,市中医药专家委员会委员,中医及中西医结合学会常务理事,市中西医结合老年病、肝病专业委员会副主委等。 从事中医临床工作近40年,擅长内科疾病的中医或中西医结合治疗,其中对慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、肺心病、慢性萎缩性胃炎、结肠炎、乙型肝炎、肝硬化、尿道炎、慢性肾炎、中风后遗症、类风湿性关节炎、痛风、偏头痛、眩晕症,以及月经不调、不孕不育、性机能减退、慢性皮肤病等疾病的治疗有较显著疗效。
擅长领域:主任中医师、教授, 国家首批全国优秀中医临床人才,江西省名中医, 南昌大学第二附属医院硕士研究生导师,教授、主任医师,江西省中医学会委员,江西省中医药学会老年病学专委会副主委,江西省中西医结合内分泌专业委员会常委。从事中医老年病学及内分泌学临床研究30多年,具有很深的理论造诣和丰富的临床经验,长期担任其学科带头人, 擅长:老年病科各种疑难顽症的治疗:代谢综合征、糖尿病、三高症、心脑血管病、慢性肾病、尿毒症、中风后偏瘫、难治性失眠、顽固性头痛、偏头痛、痛风、风湿、类风湿性关节炎、骨性关节炎、老慢支、哮喘、乳腺增生、前列腺增生以及痤疮、荨麻疹、过敏性鼻炎、女性内分泌失调、养生调理。特别是对糖尿病并发的心脑肾血管疾病疗效显著。 主持和承担省级科研课题三项,一项获省科技进步三等奖奖。在省级、国家级核心期刊发表专业学术论文30多篇,主编和参与编写中医学专著六部,并在国内外公开发行。