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喝水太多太快会导致心肌梗死

2014-05-1039健康网
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核心提示:老年人尤其是心血管患者,白天应该主动喝水,不要等到口渴再喝。每次喝水最好别超过100mL,太快太多都会给心脏带来压力,引起胸闷、气短等症状,必须注意。

  众所周知,喝水是一件再简单不过的事。但是,一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时,心脏此时也承受着不小的负担。如果喝水太快太多,水分会快速进入血液,使血液变稀、血量增加,尤其对心脏不好的人来说,会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死

  喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后,身体受热,血管扩张,血流量增加,心脏跳动也会比平时快些,不应大量喝水或喝得太快。运动过后,也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复过程,立即大量饮水会导致肚子发胀,影响消化。

  那么,应该如何喝水才更健康呢?老年人平日要多清淡饮食,减少口渴症状,同时别等到口渴时才喝水,一次喝水量不要超过100毫升。盛夏季节,如要控制进水量,最好把一杯约100毫升的水冻结成冰块,然后慢慢在室温下喝。

  老人睡前一杯水可防脑卒中

  体内缺水会使血液黏稠度增加,血液过度黏稠、浓缩,容易导致血栓形成,诱发脑血管和心血管疾病的发生,有些老年人夜间睡了一觉醒来时,感到口干舌燥,也是由於夜间未及时补充水分,致使血液黏稠而引起的。

  据报道,日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组一觉睡到天亮,夜间不饮水,然后分别测定他们的血液浓度,结果发现喝水的一组血液浓度明显降低,发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

  由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以老年人应做到不渴时也常喝水。除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死的发病率。


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