高血压的饮食 八种明星食物

　　高血压患者吃什么食物好呢？近些年来，生活压力不断增加，虽然生活水平提高了，但高血压的发病率却是增加了。高血压可以说是给人类身体健康，敲响了一个警钟，从高血压的发病原因中，我们可以清楚的认识到，吃得太好了其实对身体也是不好的，尤其是高血压的发病就和不合理的饮食有关。那么，高血压发病后，患者如何安排高血压的饮食呢？专家指出，生活中八种食物可以有效降低高血压的血压。

　　第一、芒果。高血压发病后，可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化，尤其是对于高血压患者来说，有着良好的降压效果。

　　第二、橘子。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症，有着良好的预防效果。

　　第三、菠萝。从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿，常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，这对于高血压患者来说，是有着很大作用的。

　　第四、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压有预防和辅助治疗作用。

　　第五、佛手瓜。高血压患者生活中，可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的保健食品，有利尿、助排钠、扩张血管、降压等等作用，可以有效降低患者的血压。

　　第六、荸荠。这种食物含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，而药用鲜荸有良好的降压作用，高血压患者可以多吃，有利于稳定血压，缓解病情。

　　第七、芹菜。高血压患者可以多吃芹菜，因为芹菜一向以膳食纤维含量大、有助肠道通畅而广为人知，而它含量丰富的维生素P则是辅助治疗高血压的良药。

　　第八、西兰花。西兰花被誉为‘蔬菜皇冠’，是一种保健价值极高的天然食品，且具有出众的降压效果，高血压患者可以吃这种食物。

　　在生活中，高血压患者一定要分清，哪些食物是有利于降低血压，哪些食物容易加重高血压病情的，对于哪些含有维生素、蛋白质等等较为丰富，有利于高血压病情的食物，患者可以适当多吃一些，而对于哪些高脂肪、高胆固醇的食物，高血压患者一定要少吃。

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