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高血压切忌三种危险动作

2014-04-09 05:20:39凤凰中医
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核心提示:高血压病人不仅要长期需要药物、饮食来控制病情,生活上一些动作也有可能触发血压飙升,切记要避免。

  高血压患者很容易出现突然发作,甚至有些病人会无缘无故地突然死亡,有的是由于一些不引人注意的“危险动作”造成的。一起看看那这些动作分别有哪些。

  1、下蹲及摇头运动

  高血压病人除不宜进行高强度的剧烈运动外,还不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作,这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。高血压病人的运动应以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,运动时间控制在半小时左右,以在运动中和运动后无明显疲劳和不适感为宜。

  2、快速进餐

  快速进餐与暴饮暴食对健康是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量,细嚼慢咽,千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食,还要戒烟限酒,尤其要限制饮烈性酒。

  3、快速进餐

  快速进餐与暴饮暴食对健康是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量,细嚼慢咽,千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食,还要戒烟限酒,尤其要限制饮烈性酒。

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