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日常生活如何自己测心功能

2014-03-17新浪
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核心提示:心功能的健康与否,直接影响到人们的生活质量和寿命。其实,人们在日常生活中也可以通过几个方法来进行新功能测试,并根据结果进行锻炼。

  心脏是人体血液循环的核心动力器官,它的功能状态直接影响一个人的生活质量和寿命。以下是针对不同人群的心功能测试,建议每3-6个月测试一次,根据结果有的放矢地做些锻炼。

  一、立卧位转化法。适用人群:青壮年人。方法:平卧安静休息片刻,根据摸脉搏或佩戴脉搏表记录1分钟的心跳次数。然后从卧位快速站立起来,此时人会感到心跳加快并有头昏感觉,再次记录最初15秒的心跳数,乘以4得出心率。最后将两次心率数进行比较。

  结果:一般来说,两次心率之间的差数越大,说明心功能越好。10~15之间的人平时要多做些有氧运动,提高心脏耐力。如果两次心率的差数小于10,说明心脏功能不良,需要检查和治疗。

  二、6分钟步行试验。适用人群:老年人。方法:在地面划出一段30米的距离,在此之间往返步行6分钟,步履缓急由患者根据自己的体能决定。最后计算出步行距离。

  结果:按距离分为4个等级。1级少于300米,2级为300~374.9米,3级为375~449.5米,4级超过450米。级别越低表明心功能越差。达到3级与4级者,说明心脏功能接近或已达到正常。

  需要注意的是:对于心功能欠佳者,特别是老年患者,初次测试时最好在医护人员的指导下进行。如果出现胸痛、气促等不适,则不宜勉强坚持,以免导致心衰加重或其他并发症。

  三、日常活动分级法。适用人群:有心脏问题的人。判断方法:通过日常活动将心功能分为4级。

  1级:日常活动少有气促和乏力症状。2级:日常活动已有气促和乏力。3级:患者即使在低于日常活动量,如缓慢步行、更衣、洗漱时,也感到力不从心而出现呼吸困难和疲惫困乏。4级:患者即使安静休息也有不适,往往只能卧床。

  结果:1级表明心功能基本正常,2、3、4级已可诊为心衰。这种心衰的判定比较简单,如果出现与上述描述类似的表现,应去医院确诊并治疗。

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