高血脂没高血压危险？非也

　　经过两轮冷空气之后，广州迎来了年后的第一次暖和天气，而各大医院的心血管内科也迎来了又一个“旺季”，心血管内科专家提醒，春季也是血管类疾病高发的季节，除了高血压外，市民更应关注“悄无声息”的高血脂，因为高血脂正是引起动脉硬化等一系列血管疾病的元凶之一。

　　气候温暖为何心血管病也多发？

　　专家表示，温差大，心血管病人很容易发病。简单来说，人体适应了暖和天气后，气温突然又冷了，人的反应跟不上，尤其是自身调节功能差的人。

　　现在人们对高血压的认识程度已经比较高，很多人家中还备有血压计，随时监控自己的血压，大部分患者都有遵医嘱坚持服药控制的习惯。但对于危害不下于高血压的高血脂，大部分市民都认识不足，在需要服药降血脂时往往比较抗拒。

　　其实高血脂正是动脉硬化的最重要原因之一，由此可能导致各类心脑血管疾病的发生，如果血脂在动脉壁上沉积，就可能逐渐堵塞血管，令血流变慢，严重时可能导致冠心病、脑卒中。近年来，随着人们生活水平的提高，体力劳动减少，饮食习惯偏向高油、高脂、高蛋白，体型偏胖的人越来越多，血管类疾病的发生率也持续走高。

　　怎样发现高血脂？

　　有些高血压的人会时不时出现头晕、头胀等感觉，但几乎所有的高血脂患者都不会有感觉，往往一经发现已经很严重。那么，平时有什么办法可以及时发现潜伏的高血脂呢？

　　“定期体检是最为牢靠的办法。”专家说，很多企事业单位都会安排一年一次的体检，但即使没有单位提供体检，个人也应坚持每年做一次体检。很多人在拿到体检报告时，对一长串的专业名词“犯晕”，尤其是血液检测中光涉及血脂的就有很多项，大部分人只关注“甘油三酯”，其实比甘油三酯更重要的指标是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，这两者是有关胆固醇的指标，欧美长达数十年的研究表明，这两项指标的异常对血脂异常有重要的提示作用。

　　低密度脂蛋白的主要功能是把胆固醇运输到全身各处细胞，运输到肝脏合成胆酸，如果低密度脂蛋白过高，很容易引起动脉粥样硬化，导致冠心病的风险。而高密度脂蛋白是血清蛋白之一，可以促进胆固醇代谢，对血管有一定保护作用，也被认为是“血管清道夫”，因此这个指标略为偏高问题不大，反倒是偏低要引起警惕。

　　另外还有载脂蛋白A和载脂蛋白B，载脂蛋白A的作用接近于高密度脂蛋白，而载脂蛋白B的作用则近于低密度脂蛋白。但目前对这两者还没有足够深入的研究，因此这两个指标只是参考指标，不如低密度脂蛋白和高密度脂蛋白那么重要。

　　除了明确的体检外，如果发现上眼睑内有轻微的皮肤突起，类似于油脂团块的样子，就应及时到医院检查血脂，这很可能是高血脂的一大提示。

　　高血脂可防可控饮食要注意

　　心血管专家说，高血脂其实是可防可控的。高血脂并不是一种疾病，而是一种症状，而大部分时候，这种症状的出现是因为不良的生活习惯。高血脂的最重要诱因是多吃少动，尤其是高油、高糖、高蛋白摄入过多，当人体的运动量不足以代谢这些能量的时候，就容易发生高血脂。

　　现在，很多人都会注意食物少油少盐，但其实这是远远不够的，因为糖分、蛋白质和油分都能转化成脂肪，因为脂肪是最高效的能量储存方式，所以只要摄入的能量代谢不掉都会被转化为脂肪，光少吃油腻是不够的。

　　动物内脏含有高胆固醇很多人都知道，但潘琪宏提醒，除了动物内脏以外，无鳞或少鳞的鱼，比如鱿鱼、乌贼、带鱼等也都是高胆固醇的，过量食用都不好。而对于“少吃”的概念，人们也往往有误区，常遇到病人抱怨自己明明吃得不如以前多，却出现了“三高”，还有人称自己“喝水都胖”，其实很多人以前可能运动或体力劳动比较多，那么多吃些也能代谢掉，保持身体平衡，现在虽然吃得不如以前多，但运动和劳动更少，多余能量都被以脂肪的形式“储存”了，也就容易引起“三高”。因此“少吃多动”必须相互配合，才能让你远离“三高”。

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