40岁后防心血管病的三个有效方法

　　医疗圈内人士都知道，冬季是心血管病高发季，医院心内科专家介绍说，这是因为冬季气候寒冷，血管容易受到寒冷的刺激而发生挛缩，易诱发心血管疾病发生。而目前的心血管疾病，已经呈现出年轻化的趋势。本文将介绍40岁后人群预防心血管病的三个有效方法，希望对你有所帮助。

　　40岁后每年查一次心血管

　　冬季寒冷，是心血管疾病的高发季节。贡郡利介绍说，尤其是目前这段时间，到了年终岁尾，很多人都面临着压力的考验，人一紧张，交感神经兴奋，就容易导致冠脉痉挛；其次，久坐会导致静脉回流不好，血液容易凝固产生血栓，血栓脱落就可能发生心血管意外；而缺乏运动还会加速动脉硬化。人在较大的压力下，会吸更多的烟，而烟对心血管的影响最大，易引发高血压。

　　所以建议大家，即便很忙，也要坚持一定的运动量，尤其是要坚持有氧运动，对心血管有利。不要忽略偶尔出现的胸闷、胸痛等不适的症状，只要有一次出现了胸闷、胸痛的症状，也要及时到正规医院就诊。40岁以上的人，建议每年做一次心血管方面的检查，包括血压、血脂、血糖等。

　　40岁后预防性服阿司匹林

　　“心血管疾病的特点是发病前基本上毫无预兆，并且来势凶猛，容易发生意外。”专家说，尤其是40岁以上的人，一半以上有不同程度的心血管问题，或是处于萌芽状态，或是已经形成心血管疾病，所以，这部分人群及早预防和治疗是关键。

　　对于40岁以上的人群，除日常健康生活方式外，对于有心脑血管疾病史的患者，每天晚餐前建议服用100毫克肠溶阿司匹林，可降低心脑血管疾病再发的风险。对于未发生过心脑血管疾病但合并多种危险因素的，如高龄、糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症以及吸烟等的人群，阿司匹林同样能够预防心脑血管疾病的发生。建议长期服用者，可选择具有精确肠溶技术的阿司匹林，从而避免胃黏膜损伤。

　　防治心血管病可试试心功能测试

　　专家介绍，对于青壮年，可选择立卧位转化法。平卧休息片刻，根据摸脉搏或佩戴脉搏表记录1分钟的心跳次数；然后从卧位快速站立起来，再次记录最初15秒的心跳数，乘以4得出心率；将两次心率数比较。结果处于10-15之间的人，平时要多做有氧运动，提高心脏耐力；如果两次心率的差数小于10，说明心脏功能不良，需检查治疗。

　　老年人可以用6分钟步行试验。在地面划出一段30米的距离，在此之间往返步行6分钟，最后计算出步行距离。按距离分为4个等级，1级少于300米，2级为300-374.9米，3级为375-449.5米，4级超过450米。级别越低表明心功能越差，达到3级与4级者，说明心脏功能接近或已达到正常。

　　对于有心脏疾病的人，可以通过日常活动将心功能分为4级。1级是日常活动少有气促和乏力症状；2级是日常活动已有气促和乏力；3级是患者即使在低于日常活动量，也感到力不从心；4级是患者即使安静休息也有不适，往往只能卧床。1级表明心功能基本正常，2、3、4级已可诊为心衰，应去医院确诊并治疗。

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