盐是升高血压重要的危险因素。世界卫生组织规定,每人每天盐的摄入量应保持在5克以下。根据我国居民的饮食特点,高血压患者做菜应比健康人少放1/3的盐。
“低盐饮食”有一些具体措施:
1.多吃天然食品,少吃或不吃加工好的食品。
2.做饭时不加盐,吃饭时再加少许食盐。
3.不吃隔夜饭菜。
4.不吃或少吃快餐,因为多数快餐中钠含量高。
补充含钾和钙的食物也有助于降压。含钾量较高的食物有黄豆、绿豆、豆腐、土豆、花生、海带、紫菜、香蕉等。有研究显示,每天补充1—2克钙可降低血压。高血压患者每晚睡前喝1—2杯牛奶,不仅能降压,还可预防骨质疏松。此外,戒烟戒酒,少摄入咖啡因都有助降低血压。
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随着我国国民生活水平的提高,高血压脑出血的病人越来越多,其死亡率却占脑血管病人的首位,是中老年人最常见的危重急症和致残、致死原因之一。如脑内血肿较大,内科治疗效果差,一般开颅手术创伤很大,效果又不十分理想。暨南大学附属第一医院神经外科采取脑内镜锁孔手术方法,清除脑内血肿手术创伤小,手术时间短,出血少,手术效果明显好于内科保守治疗和常规开颅手术