问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

专家解读大声朗读可调血压

2012-11-14 01:57:22新华网健康
栏目关注:
核心提示:血压的调节是复杂的生理活动,受动脉压力感受器、激素、情绪等多种因素的影响。

  近日,一条“读莫言的书能缓解高血压”的微博被大量转发,这一新鲜观点引发了网友的热议。那么,朗读的好处真的那么神奇吗?为此,《生命时报》记者采访了第三军医大学西南医院神经内科胡俊博士。

  “血压的调节是复杂的生理活动,受动脉压力感受器、激素、情绪等多种因素的影响。”胡俊解释说,例如,临床上有一种被称为“白大褂综合征”的现象,即有些人一见到穿白大褂的医生紧张,进而交感神经兴奋,导致血管收缩、血压上升,这其实就是情绪诱发血压增高的典型表现。就朗读而言,这首先是一种心理调节的良好手段。有研究表明,人在大声朗读的过程中,大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡,血流量与神经功能调节也会处于良好状态,心情也会感到愉快。而愉悦的情绪会对血压产生正向调节作用。

  同时,大声朗读还有锻炼肺功能的作用。这与临床医生让患者吹气球来锻炼肺活量的方法类似,是一种很好的保健方法。朗读时,我们常常会不自觉地做腹式呼吸,使膈肌的活动范围增加,调节肺通气量,使胸廓得到最大限度的扩张,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能。

  朗读时最好选千字以上、长句较多的文章,比如抒情散文、叙事诗等。朗读时应稍稍束紧腰部,松紧程度以能顺畅发声为宜。如果声情并茂,更有利于腹式呼吸。时间以20分钟左右为宜,相当于一次有益的有氧运动。

  当然,朗读对调节血压只是有一定帮助,对缓解高血压的作用大小并无成熟的科学研究。对于高血压患者来说,规范的药物治疗才是根本。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
医学前沿:内镜锁孔手术治高血压脑出血

随着我国国民生活水平的提高,高血压脑出血的病人越来越多,其死亡率却占脑血管病人的首位,是中老年人最常见的危重急症和致残、致死原因之一。如脑内血肿较大,内科治疗效果差,一般开颅手术创伤很大,效果又不十分理想。暨南大学附属第一医院神经外科采取脑内镜锁孔手术方法,清除脑内血肿手术创伤小,手术时间短,出血少,手术效果明显好于内科保守治疗和常规开颅手术

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: