控制好心脏病的10大窍门

　　无论是患有心血管疾病还是已经心脏病发作过，都要小心呵护你的心脏。值得庆幸的是，通过健康的生活方式可以使心脏更健康，这包括均衡饮食、经常运动和减肥。通过这些可以控制高胆固醇、血压和血糖。

　　戒烟保护心脏健康

　　我们都知道吸烟对肺不好，其实它还增加心血管疾病的风险。事实上，吸烟引起心脏病死亡的人数远超过由吸烟引起肺癌死亡的人数。吸烟会引起和加快心血管脂肪沉积和粥样硬化，导致冠心病 ，心肌梗塞和心脏猝死。它还降低高密度脂蛋白（好胆固醇）。值得庆幸的是，亡羊补牢,为时不晚，现在戒烟还来得及。

　　控制血压和胆固醇

　　经常进行血压和胆固醇的检查，三分之一美国成年人患有高血压，高血压会损伤心脏、血管和肾脏。高胆固醇可能诱发严重心脏疾病，胆固醇越高，危险越大。按照医生的建议，通过饮食、运动和药物治疗控制血压和胆固醇。

　　控制体重

　　控制体重对于控制心血管疾病很重要，如果超重就需要减肥。在营养师和医师的建议下少吃多运动，通过健康的方法减肥，才能使心脏更健康。

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