Omega-3和金枪鱼
金枪鱼是是Omega-3很好的来源。
吃鱼需要注意
大多数人对鱼体内的汞含量不太关注。FDA对孕妇、哺乳期妇女和儿童建议：
金枪鱼限制6盎司/周。
低汞鱼限制在12盎司/周。
避免鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼。
烹调前请取出鱼皮和脂肪。
服用Omega-3补充剂
如果你不喜欢吃鱼，你可以从吃Omega-3补充剂。每天一克是心血管疾病的人建议的量。补充太高剂量会增加出血的危险，并可能会干扰某些药物。服用Omega-3补充剂之前要咨询医生。
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