问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

食疗对付高血脂也要对症下药

2010-04-06 05:06:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:目前,精英白领阶层的健康指数正变得越来越糟。每天几乎都是满负荷地工作,让他们的身体状态“亮起红灯”。过去,高血压、高血糖、高尿酸等一般属于“老年病”,而今却成了青壮年常患的“精英病”。

  目前,精英白领阶层的健康指数正变得越来越糟。每天几乎都是满负荷地工作,让他们的身体状态“亮起红灯”。过去,高血压、高血糖、高尿酸等一般属于“老年病”,而今却成了青壮年常患的“精英病”。其中,患高血脂者比例最高,超过50%,大腹便便的肥胖症患者也比以前增多。这是人体脂质代谢异常所造成的,因此对健康影响很大,会使人过早出现动脉硬化冠心病脑梗塞糖尿病等多种疾病。

  血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质,但凡事都讲究有个“度”,无论是胆固醇含量增高,还是甘油三脂的含量增高,或是两者皆增高,统称为高脂血症,它容易诱发动脉粥样硬化和冠心病。

  少吃内脏和含胆固醇高的食物是饮食保健的关键

  要减少进食量,首先要杜绝或尽可能地少吃肥肉、动物内脏、奶油、油炸鸡腿等油腻或辛辣的食物。应吃一些新鲜蔬菜和水果,特别是青菜和梨子。当然,甜食也是一大忌讳,大量蔗糖会在肝内转化成脂肪,必须加以限制。此外,应尽量不饮白酒。酒精,特别是烈性酒会在肝内化、分解,严重损害肝细胞,导致好喝酒的人患上脂肪肝

  专家建议,以茶代酒,特别是早晨起床坚持空腹喝白开水300毫升,能起到稀释血液黏度和清洗胃肠道的作用。在控制饮食的同时,不间断地定期、定量地运动有利于促进身体脂肪代谢。白领们每天在办公室长时间坐着,因此步行、登楼梯等平时抽空进行运动是十分必要的。这些活动占地不多,但能加速体内代谢、消耗脂肪能量,是防范和改善高血脂的好方法。

  食疗对付高血脂也要分症状

  高脂血症有不同的类型,针对不同的类型,可分别采用相应的降脂食物来辅助治疗。

  痰湿壅盛型

  症状:身体肥胖,有沉重感,经常感到胸闷,有白痰,吃东西不香。

  饮食:多吃小米、玉米、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等;忌食生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物,以免生痰助湿。

  痰淤互结型

  症状:头晕发沉,胸闷心痛,四肢麻木;舌暗,有淤斑,舌苔腻,脉沉涩。

  饮食:禁食燥热的食物,如羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、等。

  脾虚痰湿型

  症状:身体肥胖,气短懒言,经常感到乏力嗜睡

  饮食:应多吃一些健脾的食物,如蚕豆、扁豆、山药、鸡肉、虾、带鱼、红枣、栗子、糯米等;忌食寒性食物,如生冷瓜果、蟹肉、鸭蛋等。

  肾阴虚

  症状:年迈体弱,腰酸腿软,疲倦乏力,头晕耳鸣,眼睛干涩,常常会觉得心悸失眠口干

  饮食:常吃点补肝和补肾的食物,如黑豆、黑木耳、海藻、蘑菇等。

  此外,得了高脂血症的患者还要戒酒,因为酒精能促进胆固醇及甘油三酯的合成,升高血脂。

(实习编辑:李杏)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
名医谈心第4期:治疗高血脂 广告宣传靠谱吗?

名医谈心第4期:目前,我国高血脂患者大约有3亿。有大量研究资料表明,高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。然而大家经常可以在电视、报纸、杂志、网络等地方看到降脂产品的宣传广告,这就让不少高血脂患者心存疑问,这些宣传疗效是否是真的呢?是否靠谱呢?

特别策划
高血压
擅长高血压专家更多
  • 闵宝权副主任医师首都医科大学宣武医院

    擅长领域:脱髓鞘,痴呆,神经症,头晕

  • 曲堂清主任医师天津中医药大学附属第一医院

    擅长领域:中医、针灸治疗老年中风及其后遗症、消化系统疾病及各种疼痛疾病

  • 宋恩峰主任医师武汉大学人民医院

    擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: