问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

低血压病人的自我调理

2010-02-03 05:46:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:饮食调理方面应注意以下几点①采用平衡膳食,萦素兼吃,保证摄入全面充足的营养素,促进体质健减。②养成良好饮食习惯,吃东西宜粗放,不挑不拣。年轻姑娘不要片面追求身材苗条,节食偏食会造成营养不足

  1、饮食调理方面应注意以下几点①采用平衡膳食,萦素兼吃,保证摄入全面充足的营养素,促进体质健减。②养成良好饮食习惯,吃东西宜粗放,不挑不拣。年轻姑娘不要片面追求身材苗条,节食偏食会造成营养不足。③如伴有贫血营养不良者,应多先用富含蛋白质、铁、铜、叶酸维生素B12维生素C等“造血原料”的食物。诸如瘦肉、猪肝、鱼、蛋、牛奶、豆制品、各种新鲜蔬菜、水果等。④适当多被充些盐分,与高血压病相反,低血压的人宜常吃些高钠、高胆固醇的食物。钠盐可通过增加机体的血容量和增强血管的紧张度,使血压上升。每日食盐需摄足10—15克。⑤平时还可常食用大枣、莲子、桂圆、桑椹等干果品,有养心益血、健脾补脑的功效,有助于增强植物神经系统对血管的调节作用。

  2、坚持体育锻炼 缺乏体育活动、体质虚弱是造成低血压原因之一。因此,平时要坚持体育活动。通过锻炼既可使肌肉结实,增强体质,又可使心脏功能加强,血管紧张度增强,神经系统功能得到调整,从而使心血管系统能更好地适应机体内外环境的种种变化,使低血压渐渐好转。

  3、生活中的自我调理防晕阙 首先,生活起居有序,合理安排工作,做到劳逸结合,保证充足休息,避免过劳。在干活、解大便时,不宜久蹲。站立时,勿过猛,宜慢站起,最好手扶墙壁或东西,以防晕倒。夜间起床小便时,尤其是老年人,切忌起床过急,以防晕厥。平常,还应避免使用容易引起体位性低血压的药物,如降压药、安定药、血管扩张药等。

(实习编辑:李杏)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
低血糖
擅长低血糖专家更多
  • 王敏主治医师海拉尔区人民医院

    擅长领域:内分泌专业神经内科专业经中日友好医院内分泌科系统认真进修学习后,系统全面掌握了如糖尿病,甲状腺疾病,肾上腺疾病,垂体疾病,以及低钾血症,低钠血症,低血糖,痛风,骨质疏松等常见内分泌代谢病的准确诊治流程,结合我院检查,检验技术的迅速提升,为广大患者量身定制了多套疾病诊治方案,为众多患者解除了内分泌代谢疾病的困扰,受到了广大患者好评。今后将率领内分泌科全体医务人员锐意创新,不断进取,为您量身定制完整、系统、个性化的诊治方案,使广大患者能够健康,从容地享受生活。

  • 赵菊珍副主任医师焦作市人民医院

    擅长领域:糖尿病及其慢性并发症、糖尿病酮症病酸中毒、高渗性昏迷、低血糖昏迷、糖尿病足坏疽、甲状腺肿大、甲亢、甲减、垂体瘤、肾上腺疾病、肥胖、...

  • 李丙蓉住院医师四川省第四人民医院

    擅长领域:糖尿病,甲亢及其他甲状腺疾病, 痛风,肥胖症,骨质疏松症,低血糖症,下丘脑综合征,垂体瘤等内分泌与代谢疾病的诊断和治疗。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: