虽说高血压是富贵病,可是过于消瘦的人群,患冠心病、高血压等疾病的危险指数和死亡率却比体重正常的人群还要高。
体重过轻,罹患高血压几率更高
不仅仅是超重有害健康,体重过轻更加危险。如果过度减肥,把本来正常的体重从减到消瘦程度,不仅会使日常生活、工作受到影响,还会影响青少年身体和智力发育,影响成年人体力,造成免疫力低下、月经不调或闭经、骨质疏松、贫血、抑郁等病症,对健康十分有害。
缺乏运动更易引发肥胖
高脂肪、高热量食品一定是导致肥胖的元凶吗?不少过度注重营养的人,基本不吃肉,或大力控制油脂摄入,这并不是最科学的做法。专家表示,吃油多不一定发胖,而运动少更易发胖。理论上计算,油脂的热量高,吃多了更容易发胖。不过现在很多研究发现,维持体重的更关键的因素是活动量,在有较多体力活动时,较多的脂肪摄入也不一定导致发胖。
此外,单一因素一般不会导致肥胖,但是某种因素在极端情况下,有可能导致肥胖,比如:日本相扑选手的饮食习惯。说某种食物或者饮料是垃圾,主要问题在于这些食品热量高、蛋白质和脂肪的含量也高,而这些成分吃得过多又与诸如心血管病、糖尿病、肥胖和肿瘤等慢性疾病有关。由此来说,称这些食品是垃圾似乎并不为过。可是我们也常听到这样的声音,蛋白质是多么重要的营养物质,能量不足会影响我们的大脑和免疫等等功能,食物吃多了不好,吃少了也不好。”
食物本身没有好坏之分,更不是垃圾,没有一种食物是绝对不健康的,所谓的不健康食品,只是由于人们进食的品种和数量不恰当、不科学,只要注意各种营养成分的均衡摄入,合理膳食,每个人就能享受到各种食物的美味。
(实习编辑:李杏)
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