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高血压生活习惯问与答

2009-04-05 07:00:0039健康网社区
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核心提示:吸烟会引起血压升高,分两方面,一是短暂升高,二是长期影响。吸烟后10—15分钟会引起短暂性血压升高,幅度大概是5—15个毫米汞柱,有的人稍微高一点,过一会儿血压就会降下来。

  1、问 为什么有人得高血压,有的人不得,高血压和什么因素有关?

  答 引起高血压主要有两方面因素,一是遗传因素,二是环境因素.遗传跟环境因素各占50%。遗传因素是基因决定改变不了,但是环境因素里有很多跟生活方式有关,比如吸烟、喝酒,不平衡饮食,缺少运动等。

  2、问 吸烟跟肺部疾病有紧密关系,跟高血压也有关系吗?

  答 吸烟会引起血压升高,分两方面,一是短暂升高,二是长期影响。吸烟后10—15分钟会引起短暂性血压升高,幅度大概是5—15个毫米汞柱,有的人稍微高一点,过一会儿血压就会降下来。吸烟对血压最大的影响是长期影响,因为烟里的化学物质会破坏血管内皮,引起动脉粥样硬化,血管粥样硬化后可以变硬变窄,所以吸烟短期和长期都会影响血压。

  3、问 喝酒也会导致血压升高吗?

  答 是的,如果饮酒每增加100克白酒,高血压的危险可能会增加19—25%,所以多喝二两酒就有增加高血压的危险,这是很多证据证明的。

高血压生活习惯问与答


  4、问 喝酒后导致血压有变化是怎么产生的?

  答 饮酒跟血压的关系比较复杂,刚开始饮酒大概三五个小时以内血管是扩张的,一般来说血压升高的不是太高,有时还会降低,但是喝完酒后,大概四五个小时以后血管开始收缩,这时引起血压升高。少饮酒问题不大,不会引起血压升高,关键是饮酒量太大,长期大量饮酒血压会明显增高。

  5、问 饮酒量怎么把握?

  答 如果自己对饮酒的危害有意识会逐步减少,中国营养学会对饮酒有一个推荐意见,成年男子一天酒精的摄入量不要超过25克,相当于一天一瓶啤酒,或是二两白酒,而且是低度酒,一般不鼓励喝高度酒,如果喝葡萄酒差不多是200毫升;女同志量要再低一些,每天不要超过15克酒精,喝啤酒不要超过一罐,喝白酒女同志不能超过一两,葡萄酒差不多是130毫升。但是女性最好不要饮酒,国外有研究女性即使少量饮酒也会引起乳腺癌的增加。

  6、问 吃完油为什么会导致血压升高?

  答 油脂里含有脂肪,特别是动物性脂肪,动物性脂肪有胆固醇,胆固醇是引起动脉粥样硬化的最主要问题,一旦血管内膜破坏胆固醇沉积,就会引起动脉粥样硬化,血管变硬变窄,血压上升。

  7、问 油应该吃多少才能不导致血压急速升高?

  答 现在每天每人烹调用油40克左右,但是中国营养学会推荐的量是25克,需要自己控制。

  小编推荐:高血压患者日常生活应该注意什么呢?[详情:高血压病人日常生活注意事项]

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