据统计,95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应。那么,对于亚健康,我们该如何进行早期预防?
心脾两虚型
诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。
保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。
肝肾亏虚型
诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。
保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
阴虚火旺型
诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡。
保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。
湿邪内阻型
诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下。
保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。
气滞血瘀型
诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。
保健方法:应该及时就医,对症治疗。
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(实习编辑:李杏)
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擅长领域:冠心病、急性心肌梗死、高血压性心脏、高血压、心肌病、心肌炎、风湿性心脏病、先天性心脏病、各类心律失常、心力衰竭、感染性心内膜炎等各...
擅长领域:他擅长冠心病的诊治和介入治疗;急性心肌梗死的急救、心室重构的防治和心功能的保护;心血管病急症的救治和疑难病症的诊治;心力衰竭的防治;以及超声心动图评价心功能的技术。
擅长领域:擅长急性心肌梗死静脉溶栓、顽固性心衰、各种恶性心律失常、急性肺栓塞、支气管哮喘持续状态、急慢性呼吸衰竭、急性呼吸窘迫综合征、急性胰腺炎、重症肺炎、多脏器功能不全、脑梗死、脑出血、复合伤、各种休克等急危重症患者可以做到及时准确的救治。并能指导下级医师进行抢救诊疗工作。并对有创、无创呼吸机的临床应用有较丰富的临床经验。