全面“看透”高血压！

　　1997年，美国有42565人死于高血压(High blood pressure ，hypertension)。事实上，1/4的美国人都患有高血压，而这些人中，有31.6%的人并不知道自己是高血压患者。当你以为高血压很容易被诊断出而且很容易治疗时，这些数据显得尤其令人担忧――其实，高血压是最能够预防，但却又很容易导致死亡的一种疾病。

　　很多人都存在一个误解：男人是最容易患上心血管疾病的，而且危险性较高。但其实，自1984年以来，每年死于心血管病的人当中，女性是多于男性的。如果患有高血压，而又不医治的话，就会引起肾脏受损，而且更容易患上心脏病，中风以及其它一些心血管疾病。

　　高血压有些什么病症?

　　虽然有些高血压患者会出现头痛，头晕或者视力模糊的病症，但其实，大多情况下，高血压是不呈现任何病症的，一般来说，如果不是出现了某些问题要接受医学治疗或检查，患者是不会意识到自己患上了高血压的。性欲低下的女性应该检查一下血压，因为有些人认为，高血压会导致女性性欲低下。

　　经常测量自己的血压是每个人日常健康检查的一部分，你可以使用血压测量仪自行检查，这种测量仪在很多药方都有售。另外，大部分的医院，诊所都会为你提供免费的血压测量。

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　　血压测量仪上显示的数字表示什么?

　　血压测量其实是测量两个数字。较高的数字其实是心脏收缩压，也就是心脏跳动时的血压;而较低的数字其实是心脏舒张压，也就是处于两下心跳之间时的血压。这两个数字都能够说明一些问题：当心脏收缩压达到140或以上时，或者当心脏舒张压达到90或以上时，就属于高血压了。

　　如何治疗高血压?

　　对于高血压患者来说，有一个好消息，就是―――高血压是很容易控制的!当你患有高血压时，你的医生将会决定，你是否需要服用药物以降低血压。在用药治疗高血压之前或者之时，医生可能会要求你改变一下生活习惯。

　　其实，只要改变一下生活习惯，你就可以有效降低血压了，以下是一些建议：

　　•体重过重的患者必须减肥

　　•坚持健康饮食，例如采用DASH餐单(DASH 餐单是以低脂、低饱和脂肪 低胆固醇为主的餐单，并辅以含高镁、高钾及高钙质、蛋白质和纤维的食物组合而成。 DASH餐单主要包含蔬菜及低脂奶类食品，其次是全谷类食品、鱼类、家禽及果仁。此外，DASH餐单经研究证实能减低钠质摄取量，有助预防高血压 。)

　　•多做体育运动：每天散步30分钟或者选择其它的有氧运动

　　•限制饮食中钠的摄入量：每天不要超过4-6克

　　•限制酒量

　　•如果你有吸烟习惯的话，请戒掉!

　　有几种药物是可以治疗高血压的，一般来说，药物治疗需要与改善生活习惯一起进行。而最常用的高血压治疗药包括：

　　•利尿剂

　　•β-受体阻滞药

　　•血管紧张素转换酶(ACE，angiotensin-coverting enzyme)抑制剂

　　•钙通道阻滞药

　　•甲乙型阻断剂 (Alpha-beta blockers)

　　这些药物可能是单独服用，又可能是混合一起服用，这要请教医生，怎样服用才对你的状况最有益处。当医生给你开了药，你就应该严格按照药方的规定来服药，并且用药过程不能中断，突然中断用药可能会导致血压快速上升。

　　如果你被诊断为高血压，那么你必须严格遵从医生的建议，因为这样能够降低你的血压并且减少患上心血管疾病的可能。如果你有任何疑问，应立即请教医生―――你必须清楚知道自己的治疗计划，同时要知道，治疗会对你的身体健康带来什么好处。

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（实习编辑：李杏）

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