顶住高血压 延缓肾衰竭

　　高血压的预防和控制主要从可控制的危险因素着手，改变不健康生活方式。

　　一是减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI(体重指数)保持在20～40。减少因肥胖诱发高血压的危险。

　　二是膳食限盐：每人每日平均食盐的摄入量最好控制在6克，减少尿钠排泄量，防止和控制高血压。

　　三是平衡膳食：减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，增加含钙量高的食物(如牛奶、豆类等)摄入。即有利于保持体重，控制血脂，又可补充钾和钙，有利于高血压的预防和控制。

　　四是有规律的运动：根据自己的健康状况有规律地参加适当的体育活动。五是戒烟限酒。六是调整心态、减轻压力，注意劳逸结合，注意休息。

　　所谓的血压有效控制是要求中青年高血压患者的血压控制在130/85mmHg以下，老年高血压患者应把血压控制在140/90mmHg以下，如果同时患有糖尿病的高血压患者则要求把血压控制在120/80mmHg以下。

　　高血压如果没有得到及时、正确的治疗，会破坏肾脏血管，导致肾脏血液供应不足，引起肾脏功能的损坏。当肾功能完全丧失的时候，就患上了肾衰竭。

　　慢性肾功能衰竭的几个发展阶段：肾功能不全代偿期、肾功能不全失代偿期、尿毒症期、终末期肾病期。肾功能衰竭并不意味你永远处于病态。在肾功能衰竭不同阶段，及时采用相应治疗，可以缓解肾功能的衰退或丧失。

（实习编辑：李杏）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。