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多种方法控制高血压

2008-11-02 20:21:0039健康网社区
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核心提示:维生素和微量元素还可以帮助降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果,特别是香蕉,以确保每天补充3000-4000毫克,钾,充足的钾可以降低血压。一些研究证明,每日摄取800毫克和300毫克的钙,镁有用在高血压治疗中,各种菜籽,坚果,豆类,豌豆和深色蔬菜,有丰富的钙和镁。<br>

  虽然高血压不能治愈,但可以得到有效控制。中学血压高的压力,可能导致潜在通过的地方,被治愈。您可以采取多种方法来控制血压,但开始前,同样的医生必须讨论设计一个最适合您的治疗。

  一 调节饮食如下:

  合理的饮食结构有助于保持血压稳定。合理的饮食是高纤维素,低盐及低脂肪饮食,应该多吃水果,蔬菜和谷物。

  非盐调味料,可以用来增加食物美味,吃加工食品,因为食物含有更多的钠。

  某些饮料如可乐类含有咖啡因,在这段期间,以血压高的压力,及少量饮用红葡萄酒,如杯,每天可降低血压的压力,但饮酒过量可以增加高血压。

  维生素和微量元素还可以帮助降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果,特别是香蕉,以确保每天补充3000-4000毫克,钾,充足的钾可以降低血压。一些研究证明,每日摄取800毫克和300毫克的钙,镁有用在高血压治疗中,各种菜籽,坚果,豆类,豌豆和深色蔬菜,有丰富的钙和镁。

  鱼是一个很好的来源,不饱和脂肪酸,帮助放松血管和血液稀释。芹菜含有放宽对血管壁的组成,特别是对高血压患者的好处,如其他中国枸杞,白细胞介素,番茄,山楂,洋葱,海藻等有利于治疗高血压玻

  二 家庭治疗如下:

  采取合理的饮食结构,但新鲜不够的。

  不能穿紧身衣裤,衣领或配合过紧,颈动脉窦压力,血压高的压力。

  反便秘,腹部压力,可以增加呼气粪便,导致血压上升。

  适当的运动,长期坚持的时间采取步行,散步,打太极拳,骑自行车和游泳活动,如血压可以下降。

  适当的休息,消除过度紧张。人不能总是避免压力,但我们可以学习如何控制它,当感觉压力,自问,为什么是它,然后集中精力解决它。气功,瑜珈,是放宽,高血压患者可以进行这种做法。

  请停止吸烟,不饮酒过量。

  三 身体和心理医学:许多方法,如生物反馈和冥想催眠治疗可以促进大脑和身体放松,有助降低血压,可在经验丰富的培训指导下,专家。

  四 中医药:中医药,针灸,按摩,针灸和中医药为血压高的压力,有良好的效果。牡丹的根,杜仲,夏枯草,野菊花是常用来治疗高血压,在中国中草药。高血压患者也可以是指治疗的压力,例如迫切的曲泽点,可以放松神经系统(肘关节倍穴位区肱二肌腱,连接点至中环的办公室) 新闻三阴交一点帮助调节血压的压力(在neihuai点, 4英寸的边缘,胫骨) ,与拇指紧迫一分钟,每边。

  五 药物治疗:当高血压患者或患重病反应冷淡的自我规管,将需要药物治疗。治疗高血压的药物常用的分类如下:利尿剂,钙离子拮抗剂,血管紧张素转换酶( ACE )抑制剂,血管紧张素受体拮抗剂和| α -肾上腺素能受体阻滞剂。

(实习编辑:李杏)

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