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喝水疗法控制高血压

2007-09-27 13:10:0039健康网社区
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核心提示:喝水疗法的关键在于喝开水,而不是那些含糖的饮料;要养成自觉喝水的习惯,不要让体内缺水。

  水是生命之源,人体的一切生命活动都需要在液体的环境下进行。体内缺水,就会影响人体生理功能的正常发挥。


  合理补充水分,对于高血压患者来说尤为重要。因为水分摄入过少会导致血容量不足、血液浓缩、血液黏稠度增高,容易诱发脑血栓的形成。但喝水也不是越多越好。喝水过多,尤其是同时摄入过多的盐分,会造成水钠潴留,加重心脏、肾脏的负担,反而使血压升高。

  “喝水疗法”的时间表安排:每天早晨起床时,最好是起床前喝一杯温热的淡盐水,可以补充一夜的水分蒸发,对于高血压合并有高脂血症或血液黏稠度高的患者来说,是非常有利的,可以预防血栓的形成。清晨一杯水还能补充肠道内的水分,预防便秘。晚上睡觉前喝一点水,能稀释血液,预防夜间血栓的形成。

  除了高血压患者外,患有肾结石、胆结石、高尿酸血症、痛风以及膀胱炎的病人,都应该注意多喝水。每天喝2500毫升到3000毫升水,能有效地稀释血液,预防结石的形成,促进结石的排出。

  需要注意的是,患有肾脏病、心脏病、高血压以及各种原因水肿的病人,都不能一次大量饮水,否则会使病情加重。

(责任编辑:任子宇)

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