进入初秋,许多老人喜欢配着喜庆的音乐,热火朝天地扭一段秧歌。心血管内科的张赛丹教授指出,扭秧歌作为一项群众性健身运动,属于中等运动量,老年高血压患者应慎重选择。
专家介绍,扭秧歌时,鼓点节奏快而有力,老人容易兴奋,使交感神经处于兴奋状态,心跳增快,血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说,如果经常做这种运动,往往会造成脑血管意外或内脏损伤。
专家提示,老年高血压患者在选择运动项目时,最好能到专科医生那里听取建议。最好选择有氧运动,如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。在运动时配合做深呼吸,排出更多的二氧化碳,这样能使血管松弛,从而起到降压的作用。
(责任编辑:王海娥)
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