1、戒烟 ；
2、减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒；
3、减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）；
4、增加锻炼（每天散步和其它活动30--40分钟）；
5、多食水果和蔬菜 ；
6、每天多食含钾食品（建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯）；
7、饮食中含有足够的钙（每天应该摄入大约1300mg的钙）；
8、限制饱和脂肪的摄入；
9、限制胆固醇的摄入。
（实习编辑：莫雅贞）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
1、戒烟 ；
2、减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒；
3、减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）；
4、增加锻炼（每天散步和其它活动30--40分钟）；
5、多食水果和蔬菜 ；
6、每天多食含钾食品（建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯）；
7、饮食中含有足够的钙（每天应该摄入大约1300mg的钙）；
8、限制饱和脂肪的摄入；
9、限制胆固醇的摄入。
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周佩明副主任中医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆擅长领域：专长糖尿病及并发症、高血压、高血脂、高尿酸及内分泌相关疾病的中医调治，对眩晕、头痛、呼吸道疾病、胃肠道疾病、腰痛、关节痛、月经病、皮炎湿疹等常见病均有一定诊治心得。
卢延年主任医师深圳市中医院擅长领域：内科，妇科，及疑难病症的诊治，尤其对消化，呼吸，高血压，高血脂，冠心病，头痛，失眠，眩晕及妇科白带过多，月经不调有独到的研究。
古远明主任医师深圳市中医院擅长领域：运用中医和中西医结合的方法治疗消化系统疾病（如食道炎、急慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、肠炎等），呼吸系统疾病（如支气管炎、哮喘等），高血压病、泌感、肾结石、肿瘤放化疗后调理、内分泌疾病调理及内科杂病的治疗
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