关于心脏病的八个误解

　　 1、心脏病是中老年人疾病 尽管常见的冠状动脉变窄、心绞痛、心力衰竭等，一般都发生在中老年阶段，但其“祸根”却在青少年时期就种下了。甚至幼儿期的主动脉也可形成比例很高的“脂肪条层”——这是最终形成动脉粥样硬化的先兆。曾有人对非正常死亡(车祸、事故等)的年轻人做尸解发现，高达75％的人有冠状动脉变窄的现象。所以，从两三岁幼儿起就应养成良好的饮食习惯，多参加体育锻炼，这可以降低成年以后患心脏病的危险。

　　2、男人比女人更易患心脏病 以往研究认为，乳腺癌是造成妇女死亡的首要原因。但最新研究证实：妇女死于心脏病的可能性比死于乳腺癌的可能性高10倍。如果说男子在年龄较轻时易出现诸如胸闷、胸痛等心脏病的“早期症状”的话，那么妇女在停经以后患心脏病可能性同男性一样高。而注意均衡饮食、经常运动、不吸烟少喝酒，男女都可以大大降低患心脏病的危险。

　　 3、一旦得了心脏病，只会越来越严重 不少人认为，一旦动脉粥样硬化，冠状动脉就开始变窄。改变生活方式、吃药或利用诸如搭桥手术等也许有助于控制病情发展，但最终病情会趋于严重。然而近年众多研究结果表明，如果遵循均衡的低脂肪饮食、服用降胆固醇药物的同时，参加必要的体育锻炼，往往可以阻止动脉粥样硬化加重，甚至能在某种程度上使病情大大好转。

　　 4、患了心脏病，生活将必然走下坡路 事实上，不少患了严重心脏病的人只要稍微改变生活方式，就可以安然无恙地恢复正常的生活，像常人一样能处理好自己的工作或学习。现代医学重视对心脏病施行康复治疗计划，从药物治疗到医生具体指导下开展的锻炼、改变饮食、戒烟、控制体重等等，都十分有助于使心力衰竭、心肌梗塞等心脏病患者过上富有生气的生活。遗憾的是，如今能参与实施心血管康复治疗的患者还不多。

　　 5、锻炼要达到大汗淋漓的程度才能使心血管受益 曾有不少报道认为，一般人每星期进行至少3天、每天至少30分钟的高强度锻炼可最大限度地提高增氧能力。但对于预防心脏病来说，并不需要高强度运动，每天能有30分钟中轻度运动量就能大大降低患心脏病的危险。这些运动包括裁花种草、打扫房间、定时散步等等。运动也可每天分几次完成，每次持续10～15分钟，其效果与一次较长时间的锻炼同样有效。

　　 6、进行高强度锻炼运动者很少会得心脏病 原因是心脏病常常是由多种因素共同作用引起的，经常从事高强度运动的人(如运动员)可以减少某一种危险因素，但并不能防止诸如家庭心脏病史或高胆固醇史等危险因素。因此，经常做大运动量的人也有可能出现心肌梗塞或其他心脏问题。这类人也要重视并知道自身有哪些危险信号(如胸痛、气短、眩晕等)。
　　 7、肥胖只是一种普通的常见疾病 肥胖不仅是一种疾病，还是许多疾病的诱因。有研究表明，当体重超过正常标准20％(肥胖的临床定义)其患心脏病的危险增加1倍。肥胖还同引起心脏病的其他危险因素，具有强大的负面的相互作用，比如有超过50％的高血压病人和85％以上的糖尿病病人都是由肥胖引起的，而高血压和糖尿病最终都可损及心脏。

　　 8、当出现胸部疼痛时，休息一下症状就会自行消失 有的疾病靠休息可能症状会缓解或消失，但突然的胸痛胸闷是心脏病发作的一个典型症状。如果对其视而不见或期望症状自行消失，无疑是很危险的。因为不少心肌梗塞致死者往往就是错过了那短短的几分钟。如果你或家人出现了心脏病发作的任何症状，切记要立即打电话叫救护车急送医院救治。

（实习编辑：赵小婷）

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